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書誌情報

書名

個性を引き出すスポーツトレーニング   岩波アクティブ新書  

著者名 立花 竜司/著
出版者 岩波書店
出版年月 2002.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2012418980780.7/タ/新書一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2002
2002
780.7 780.7
健康法 トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001334598
書誌種別 図書
書名 個性を引き出すスポーツトレーニング   岩波アクティブ新書  
書名ヨミ コセイ オ ヒキダス スポーツ トレーニング 
著者名 立花 竜司/著
著者名ヨミ タチバナ リュウジ
出版者 岩波書店
出版年月 2002.3
ページ数 164p
大きさ 18cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-00-700017-4
件名 トレーニング、コーチ(スポーツ)
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)
第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)
第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)


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