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書誌情報

書名

働く人の最高の休み方   青春新書PLAY BOOKS  

著者名 佐々木 那津/著
出版者 青春出版社
出版年月 2025.6


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1 図書情報館購入予定498.35/サ/2階図書室一般図書貸出禁止注文済 

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2025
2025
498.35 498.35

書誌詳細

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タイトルコード 1008001948910
書誌種別 図書
書名 働く人の最高の休み方   青春新書PLAY BOOKS  
書名ヨミ ハタラク ヒト ノ サイコウ ノ ヤスミカタ 
著者名 佐々木 那津/著
著者名ヨミ ササキ ナツ
出版者 青春出版社
出版年月 2025.6
ページ数 189p
大きさ 18cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-413-21230-4
内容紹介 「いかに休むか」は、現代社会に生きるうえで重要な課題。働きながら心を休めるために、10秒でできる簡単なセルフケアから、最高の休日の過ごし方までを、具体的に紹介する。チェックリスト付き。
著者紹介 東京都渋谷区生まれ。東京大学医学部卒業。同大学大学院医学系研究科精神保健学分野講師。博士(医学)。産業医。
件名 休養
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「いかに休むか」は、現代社会に生きる私たちにとって重要な課題です。本書では、10秒でできる簡単なリカバリー方法から、最高の休日の過ごし方まで紹介します。自分の心が求めるままに、できることから少しずつ、自由にトライしてみましょう。
(他の紹介)目次 第1章 頑張っているのに、心が休まらないのはなぜか?―「働くだけで疲れ果てる」のは理由があった
第2章 心が休まると、仕事がもっとラクになる―「うまくいく」は、じつは「休む」の延長線上にある
第3章 今すぐできる、10秒セルフケアのすすめ―ひと息つくだけで、ここまで変わる
第4章 朝・昼・晩の“小さな習慣”で、消耗しない自分をつくる―一日の流れを見直すと、疲れ方が変わる
第5章 「いつもなんとなく不安」から抜け出す方法―あるがままを受け入れて「今ここ」に戻るヒント
第6章 休みの日に“ちゃんと回復できる人”がしていること―休日が「心のリカバリータイム」になる過ごし方


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