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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0181300617 | 913.6/ﾐﾅ/ | １階文庫 | 92 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
新琴似 | 2013358037 | 913.6/ﾐﾅ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 3 |
元町 | 3013077775 | 913.6/ﾐﾅ/ | 特設展示１ | 10B | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 4 |
厚別 | 8013342160 | 913.6/ﾐﾅ/ | 文庫 | 21 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 5 |
西岡 | 5013113484 | 913.6/ﾐﾅ/ | 文庫 | 29 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 6 |
澄川 | 6013201063 | 913.6/ﾐﾅ/ | 文庫 | 25 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 7 |
山の手 | 7013240010 | 913.6/ﾐﾅ/ | 文庫 | 50 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 8 |
曙 | 9013298998 | 913.6/ﾐﾅ/ | 文庫 | 35 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 9 |
中央区民 | 1113339996 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 10 |
東区民 | 3112777978 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 11 |
白石区民 | 4113342523 | 913/ﾐ/ | 文庫２ | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 12 |
豊平区民 | 5113213713 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 13 |
南区民 | 6113252453 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 14 |
西区民 | 7113274927 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 15 |
篠路コミ | 2510332436 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 16 |
旭山公園通 | 1213151937 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 17 |
新琴似新川 | 2213156942 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 18 |
ふしこ | 3213280427 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 19 |
苗穂・本町 | 3413146261 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 20 |
白石東 | 4211985447 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 21 |
菊水元町 | 4313134852 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 22 |
北白石 | 4413191042 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 23 |
厚別西 | 8213161782 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 24 |
厚別南 | 8313303623 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 25 |
東月寒 | 5213084261 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 26 |
藤野 | 6213222729 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 27 |
もいわ | 6311940941 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 28 |
西野 | 7213083012 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 29 |
はちけん | 7410389618 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 30 |
新発寒 | 9213175665 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 31 |
星置 | 9311964614 | 913/ﾐ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001829237 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
瞬眠!ワキもみ&ストレッチ |
| 書名ヨミ |
シュンミン ワキモミ アンド ストレッチ |
| 著者名 |
駒田 まな／著
|
| 著者名ヨミ |
コマダ マナ |
| 出版者 |
Gakken
|
| 出版年月 |
2024.2 |
| ページ数 |
159p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
|
| 分類記号 |
498.36
|
| ISBN |
4-05-802115-6 |
| 内容紹介 |
快眠は、「血液の流れ(血流)をよくする」ことと「体にいい疲れを与える」ことで実現できる。どんな体調でも快眠に誘う最強の睡眠術「ワキもみ&ストレッチ」を紹介する。 |
| 著者紹介 |
リラクゼーションセラピスト認定資格1級。赤十字救急法救急員。「もみここち」「王様のうたたね」代表。 |
| 件名 |
睡眠、ストレッチング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
快眠は、「血液の流れ（血流）をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ＆ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の２種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 ９割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」（体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。
オーダーメイド枕で寝違えること、あります。 ほか）
第２章 なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか？（緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本
運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先 ほか）
第３章 いざ実践！朝までグッスリ＆目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」（極限まで短時間＆少ない負担でできる方法
ワキもみの注意点 ほか）
第４章 生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる！「ダイナミックストレッチ」（十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法
寝付きをよくするために必要なものは一つだけ ほか）
第５章 「ワキもみ＆ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる（ワキもみで血色のいい小顔美人になれる
ワキもみ＆ストレッチで高血圧の薬を手放せた ほか） |
内容細目表
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