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所蔵数 4 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

日本一わかりやすい70歳からのスマホ術 「困った」「知りたい」をなんでも解決する本    

著者名 岡嶋 裕史/監修
出版者 宝島社
出版年月 2025.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5013142368007/ニ/図書室1一般図書一般貸出貸出中  ×
2 9013278800007/ニ/図書室3B一般図書一般貸出貸出中  ×
3 旭山公園通1213223819007/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
4 藤野6213228387007/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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料理(中国) 調味料

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001920907
書誌種別 図書
書名 日本一わかりやすい70歳からのスマホ術 「困った」「知りたい」をなんでも解決する本    
書名ヨミ ニホンイチ ワカリヤスイ ナナジッサイ カラ ノ スマホジュツ 
著者名 岡嶋 裕史/監修
著者名ヨミ オカジマ ユウシ
出版者 宝島社
出版年月 2025.3
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 694.6
分類記号 007.63
ISBN 4-299-06499-8
内容紹介 スマホは生活をより豊かにする道具。シニア世代に向け、スマホの基本的な使い方のコツから、困った時の解決方法、便利な活用法まで、必要な情報をわかりやすく解説する。iPhone、アンドロイドに対応。
件名 スマートフォン
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 快眠は、「血液の流れ(血流)をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ&ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の2種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。
(他の紹介)目次 第1章 9割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」(体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。
オーダーメイド枕で寝違えること、あります。 ほか)
第2章 なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか?(緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本
運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先 ほか)
第3章 いざ実践!朝までグッスリ&目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」(極限まで短時間&少ない負担でできる方法
ワキもみの注意点 ほか)
第4章 生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる!「ダイナミックストレッチ」(十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法
寝付きをよくするために必要なものは一つだけ ほか)
第5章 「ワキもみ&ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる(ワキもみで血色のいい小顔美人になれる
ワキもみ&ストレッチで高血圧の薬を手放せた ほか)


内容細目表

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