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書名

がんになった人のそばで、わたしたちにできること　「幸せな生」を支えるための10の講義　　　　

著者名 西 智弘／著
出版者 中央法規出版
出版年月 2023.12

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1 澄川6013127888494.5/ﾆ/図書室12一般図書一般貸出在庫　  ○
2 厚別西8213172789494/ﾆ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
3 図書情報館1310665656494.5/ﾆ/２階図書室LIFE-255一般図書貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001823328
書誌種別 図書
書名 がんになった人のそばで、わたしたちにできること　「幸せな生」を支えるための10の講義　　　　
書名ヨミ ガン ニ ナッタ ヒト ノ ソバ デ ワタシタチ ニ デキル コト　
著者名 西 智弘／著
著者名ヨミ ニシ トモヒロ
出版者 中央法規出版
出版年月 2023.12
ページ数 236p
大きさ 19cm
分類記号 494.5
分類記号 494.5
ISBN 4-8058-8982-4
内容紹介 答えのない苦しみを、どう受け止めるか。揺れ動く意思や希望に、どう応えるか。気鋭の緩和ケア内科医が、がん患者を支援する人や家族に向けて、明日から使える実践的な内容や哲学的なテーマなどを語る。
著者紹介 北海道大学卒。一般社団法人プラスケア代表理事。川崎市立井田病院腫瘍内科部長。著書に「がんを抱えて、自分らしく生きたい」「社会的処方」「だから、もう眠らせてほしい」など。
件名 癌、緩和ケア
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 快眠は、「血液の流れ（血流）をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ＆ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の２種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。
(他の紹介)目次 第１章　９割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」（体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。
オーダーメイド枕で寝違えること、あります。　ほか）
第２章　なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか？（緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本
運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先　ほか）
第３章　いざ実践！朝までグッスリ＆目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」（極限まで短時間＆少ない負担でできる方法
ワキもみの注意点　ほか）
第４章　生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる！「ダイナミックストレッチ」（十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法
寝付きをよくするために必要なものは一つだけ　ほか）
第５章　「ワキもみ＆ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる（ワキもみで血色のいい小顔美人になれる
ワキもみ＆ストレッチで高血圧の薬を手放せた　ほか）


内容細目表

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