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書誌情報

書名

おじいちゃん、おばあちゃんを知ろう!  1  お年よりってどんな人たち? 

著者名 佐藤 眞一/監修
出版者 小峰書店
出版年月 2024.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181234014J36/オ/1キッズ5B児童書一般貸出在庫  
2 東札幌4013362274J36/オ/1図書室24児童書一般貸出在庫  

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1975
1975
498.36 498.36
睡眠 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001849809
書誌種別 図書
書名 おじいちゃん、おばあちゃんを知ろう!  1  お年よりってどんな人たち? 
書名ヨミ オジイチャン オバアチャン オ シロウ 
著者名 佐藤 眞一/監修
著者名ヨミ サトウ シンイチ
出版者 小峰書店
出版年月 2024.4
ページ数 40p
大きさ 29cm
分類記号 367.7
分類記号 367.7
ISBN 4-338-36501-7
内容紹介 お年よりへの理解を深め、世代をこえてふれあうにはどうすればいいのかを考えるための本。「高齢者」といわれる人たちの多様性と、共通してあらわれる体や心の変化を紹介する。コピーして使うシート付き。
件名 高齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 快眠は、「血液の流れ(血流)をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ&ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の2種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。
(他の紹介)目次 第1章 9割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」(体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。
オーダーメイド枕で寝違えること、あります。 ほか)
第2章 なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか?(緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本
運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先 ほか)
第3章 いざ実践!朝までグッスリ&目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」(極限まで短時間&少ない負担でできる方法
ワキもみの注意点 ほか)
第4章 生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる!「ダイナミックストレッチ」(十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法
寝付きをよくするために必要なものは一つだけ ほか)
第5章 「ワキもみ&ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる(ワキもみで血色のいい小顔美人になれる
ワキもみ&ストレッチで高血圧の薬を手放せた ほか)


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