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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0181281726 | 590/ﾐ/ | １階図書室 | 50A | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
澄川 | 6013015398 | 590/ﾐ/ | 図書室 | 13 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
中央区民 | 1113267577 | 590/ﾐ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001712863 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
60代ひとり暮らし明るく楽しく生きる術。 |
| 書名ヨミ |
ロクジュウダイ ヒトリグラシ アカルク タノシク イキル スベ |
| 著者名 |
Mimi／著
|
| 著者名ヨミ |
ミミ |
| 出版者 |
主婦と生活社
|
| 出版年月 |
2022.10 |
| ページ数 |
128p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
590
|
| 分類記号 |
590
|
| ISBN |
4-391-15773-4 |
| 内容紹介 |
60代で人生初のひとり暮らしをすることになったYouTuberのMimi。衣食住のアイデアと、等身大の暮らしの中で見つけた“楽しく元気に生きる”コツを紹介する。 |
| 著者紹介 |
1960年生まれ。61歳でYouTubeチャンネル『Mimi's life』を開設。現代企業社のカフェ店長を経て、パート勤務。 |
| 件名 |
生活、中高年齢者 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
医師も実践！３０００人以上が健康的にやせた秘密。黄金バランスレシピや実践のコツがわかる動画付き。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 その方法では健康的にやせません！一生スリムをキープする！ダイエット新常識（「運動しないと脂肪は減らない」は間違い！？運動ゼロでお腹と足が細くなる不思議
むやみに糖質オフすると老ける ほか）
第２章 まずは、この３つから始めよう！キレイにやせて若返る！基本の心得（１日３食、主食（好きな穀物）をしっかり食べる
水分不足は、代謝が下がって老けるもと ほか）
第３章 面倒なカロリーや栄養の計算はいらない！実践！すごい「黄金バランス」の食事法（「黄金バランス」で食事をするとやせられる理由
“栄養バランスがいい”ってどういうこと？ ほか）
第４章 体型もモノも人間関係もスリムに！食べ方を変えると、人生が変わる（食べ方は生き方です！
スキンケア・化粧品のスリム化 ほか）
付録（「黄金バランス」でダイエット実践の手引き
１日に摂取する黄金バランスの食事早見表） |
内容細目表
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