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書誌情報

書名

究極のやせる食事術 ミス・ユニバースジャパンファイナリストが教える    

著者名 西村 紗也香/著   岩崎 真宏/監修
出版者 産業編集センター
出版年月 2021.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013194411498.5/ニ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  

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2021
498.583 498.583
瘦身法 食生活

書誌詳細

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タイトルコード 1008001582221
書誌種別 図書
書名 究極のやせる食事術 ミス・ユニバースジャパンファイナリストが教える    
書名ヨミ キュウキョク ノ ヤセル ショクジジュツ 
著者名 西村 紗也香/著
著者名ヨミ ニシムラ サヤカ
著者名 岩崎 真宏/監修
著者名ヨミ イワサキ マサヒロ
出版者 産業編集センター
出版年月 2021.5
ページ数 231p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-86311-296-4
内容紹介 美味しく食べて万年ダイエッターを卒業しよう! ミス・ユニバースジャパンファイナリストの著者が「やせる食事術」を紹介。朝昼夜のゴールデンルーティンや、身体の仕組みを考えたダイエットのポイントを解説する。
著者紹介 1989年生まれ。神奈川県出身。2ツ星栄養コンシェルジュ。栄養セミナーやパーソナルの栄養コンサルティングなどを行う。
件名 瘦身法、食生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 食事で認知症を遠ざける!専門医が教える“健康脳”をつくる、いますぐできる、食事術。認知症になりたくなければいますぐ食事を変えなさい!今日の食事が10年後の脳を作ります。最新の医学エビデンスで分かった脳をを守る食習慣を紹介。
(他の紹介)目次 第1章 今日からの食事が10年後の健やかな脳をつくる(認知症は発症すると完治は難しい。だから、とことん遠ざける
「もの忘れ」は老化現象。「認知症」はどんどん症状が進行する病気 ほか)
第2章 科学的にわかってきた脳が元気になる食べ物(脳を元気にするには、脳にゴミをためないこと、脳の機能を維持すること
脳にたまったゴミをきれいに処理してくれる「ポリフェノール」 ほか)
第3章 100歳まで脳の健康を守る食べ方(認知症を遠ざける食べ方の基本もいろいろなものをバランスよく食べること
糖質の摂り過ぎは百害あって一利なし ほか)
第4章 専門医が教える脳が衰えない生活習慣(60代なら週3回1日20分以上のウォーキングで脳がよみがえる
ながら運動で脳をフル回転させる ほか)


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