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書誌情報

書名

旅のことばを読む     

著者名 小柳 淳/著
出版者 書肆梓
出版年月 2022.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310624117290.9/コ/2階図書室109一般図書貸出禁止在庫   ×

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2022
361.5 361.5
食生活 栄養 高齢者

書誌詳細

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タイトルコード 1008001685728
書誌種別 図書
書名 旅のことばを読む     
書名ヨミ タビ ノ コトバ オ ヨム 
著者名 小柳 淳/著
著者名ヨミ コヤナギ ジュン
出版者 書肆梓
出版年月 2022.6
ページ数 215p
大きさ 19cm
分類記号 290.9
分類記号 290.9
ISBN 4-910260-02-0
内容紹介 さらりと旅するイラン、香港の記憶、太宰の津軽…。世界中を旅してきた著者が、旅を豊かに、素敵にする本を紹介するエッセイ。旅の前に、旅のさなかに、旅の思い出に読みたい「旅のためのブックレビュー」も掲載。
著者紹介 1958年東京都生まれ。東京都立大学法学部卒。旅行作家。日本旅行作家協会会員、日本香港協会理事、香港巴士鐵路旅遊協會会長。旅の「ひと箱書店」街々書林店主。
件名 旅行、読書
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 若い頃と同じように食べてませんか?60歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。その大きな要因のひとつが食生活です。いま最も大切なのは、たんぱく質!「栄養不足」「低栄養」にも注意!からだの変化にあわせて、食べ方を変える!老化を遅らせるために、意識して食べるもの!ますます「食」が大事です。8万部突破のベストセラーがカラー&図解で新登場!
(他の紹介)目次 1 60歳からは「たんぱく質」がとても大切です(なぜ、たんぱく質が大切なのか
1日に必要なたんぱく質は60g以上! ほか)
2 60歳からは「栄養不足」「低栄養」にも注意します(粗食や少食、朝食を食べない習慣が、栄養不足、低栄養に
「まごわやさしい」をやめて、これからは「かきくけこ、やまにさち」 ほか)
3 からだの変化にあわせて、食べ方を変えましょう(「野菜ファースト」ではなく、「肉・魚ファースト」で
食の細い人は、たんぱく質不足をピーナッツバターで補う ほか)
4 意識して食べたいものがあります(老化のスピードを遅らせるために、ビタミンEが豊富な食材を
副腎をいたわるために、ビタミンCを毎食たっぷりと ほか)


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