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書名

70歳からのおしゃれ生活　5人の「カッコいい人」から学ぶ　　　　

著者名 中山 庸子／著
出版者 さくら舎
出版年月 2022.10

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1 東区民3112813096590/ﾅ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×
2 栄3312591070590/ﾅ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001712625
書誌種別 図書
書名 70歳からのおしゃれ生活　5人の「カッコいい人」から学ぶ　　　　
書名ヨミ ナナジッサイ カラ ノ オシャレ セイカツ　
著者名 中山 庸子／著
著者名ヨミ ナカヤマ ヨウコ
出版者 さくら舎
出版年月 2022.10
ページ数 205p
大きさ 19cm
分類記号 590.4
分類記号 590.4
ISBN 4-86581-363-0
内容紹介 向田邦子、白洲正子、沢村貞子、高峰秀子、宇野千代-。5人の暮らしぶり、生き方をひもときながら、70歳からのおしゃれ生活を提案します。魅力あふれる5人の魅力的なエピソードも満載。
著者紹介 1953年群馬県生まれ。エッセイスト・イラストレーター。著書に「60歳からのお楽しみ生活」「おとなの道草」など。
件名 生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 若い頃と同じように食べてませんか？６０歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。その大きな要因のひとつが食生活です。いま最も大切なのは、たんぱく質！「栄養不足」「低栄養」にも注意！からだの変化にあわせて、食べ方を変える！老化を遅らせるために、意識して食べるもの！ますます「食」が大事です。８万部突破のベストセラーがカラー＆図解で新登場！
(他の紹介)目次 １　６０歳からは「たんぱく質」がとても大切です（なぜ、たんぱく質が大切なのか
１日に必要なたんぱく質は６０ｇ以上！　ほか）
２　６０歳からは「栄養不足」「低栄養」にも注意します（粗食や少食、朝食を食べない習慣が、栄養不足、低栄養に
「まごわやさしい」をやめて、これからは「かきくけこ、やまにさち」　ほか）
３　からだの変化にあわせて、食べ方を変えましょう（「野菜ファースト」ではなく、「肉・魚ファースト」で
食の細い人は、たんぱく質不足をピーナッツバターで補う　ほか）
４　意識して食べたいものがあります（老化のスピードを遅らせるために、ビタミンＥが豊富な食材を
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内容細目表

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