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書名

THEやんごとなき雑談　　　　　

著者名 中村 倫也／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.3

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1 中央図書館0180956229778.2/ﾅ/１階図書室56B一般図書一般貸出在庫　  ○
2 はちけん7410406073778/ﾅ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
3 ちえりあ7900320198778/ﾅ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001568365
書誌種別 図書
書名 THEやんごとなき雑談　　　　　
書名ヨミ ザ ヤンゴトナキ ザツダン　
著者名 中村 倫也／著
著者名ヨミ ナカムラ トモヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.3
ページ数 194p
大きさ 19cm
分類記号 778.21
分類記号 778.21
ISBN 4-04-680300-9
内容紹介 癒し系でゆるふわで。そして「つかみどころがない」男が、自意識を曝け出し丸裸に! 人気俳優・中村倫也が、日常、本音、そして思考のあとを本気で綴った初のエッセイ集。『ダ・ヴィンチ』連載に書き下ろしを加えて書籍化。
著者紹介 1986年東京都生まれ。俳優。読売演劇大賞優秀男優賞、エランドール賞新人賞受賞。
個人件名 中村 倫也
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 若い頃と同じように食べてませんか？６０歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。その大きな要因のひとつが食生活です。いま最も大切なのは、たんぱく質！「栄養不足」「低栄養」にも注意！からだの変化にあわせて、食べ方を変える！老化を遅らせるために、意識して食べるもの！ますます「食」が大事です。８万部突破のベストセラーがカラー＆図解で新登場！
(他の紹介)目次 １　６０歳からは「たんぱく質」がとても大切です（なぜ、たんぱく質が大切なのか
１日に必要なたんぱく質は６０ｇ以上！　ほか）
２　６０歳からは「栄養不足」「低栄養」にも注意します（粗食や少食、朝食を食べない習慣が、栄養不足、低栄養に
「まごわやさしい」をやめて、これからは「かきくけこ、やまにさち」　ほか）
３　からだの変化にあわせて、食べ方を変えましょう（「野菜ファースト」ではなく、「肉・魚ファースト」で
食の細い人は、たんぱく質不足をピーナッツバターで補う　ほか）
４　意識して食べたいものがあります（老化のスピードを遅らせるために、ビタミンＥが豊富な食材を
副腎をいたわるために、ビタミンＣを毎食たっぷりと　ほか）


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