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書誌情報

書名

最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211 「いい睡眠」がとれれば人生は3倍幸せ!    

著者名 キム・ジョーンズ/著   鹿田 昌美/訳
出版者 文響社
出版年月 2022.9


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キム・ジョーンズ 鹿田 昌美
2022
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001705341
書誌種別 図書
書名 最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211 「いい睡眠」がとれれば人生は3倍幸せ!    
書名ヨミ サイシン カガク ガ ショウメイ シタ スイミン ニ イイ コト ベスト ニヒャクジュウイチ 
著者名 キム・ジョーンズ/著
著者名ヨミ キム ジョーンズ
著者名 鹿田 昌美/訳
著者名ヨミ シカタ マサミ
出版者 文響社
出版年月 2022.9
ページ数 285p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-86651-565-6
内容紹介 靴下にお米を入れる、スーパー睡眠フードはキウイ、就寝前に食器洗い、おでこを冷やす…。眠りについての科学データを広く集め、すやすやと眠れるように身体と心を調整するための数々のテクニックやヒントを紹介する。
著者紹介 健康と福祉を専門とするフリーランスのジャーナリスト。『デイリー・ミラー』など、さまざまな女性誌や新聞に寄稿。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ!
(他の紹介)目次 就寝前のリラックス・ハック
心を眠りに誘うハック
よく眠れる寝室ハック
ぐっすりできる食習慣ハック
身体に働きかける熟眠ハック
安眠を促す呼吸ハック
夜に備える日中ハック
ストレスフリーな眠りのハック


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