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書名

60代からの小さくも豊かな暮らし方　この歳になったら身軽こそ、いちばんの幸せ　その4　晋遊舎ムック　　

出版者 晋遊舎
出版年月 2022.9

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1 東札幌4013409943590/ﾛ/常設展示１6一般図書一般貸出貸出中  ×
2 西野7213063956590/ﾛ/4図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書名ヨミ ロクジュウダイ カラ ノ チイサクモ ユタカ ナ クラシカタ　
出版者 晋遊舎
出版年月 2022.9
ページ数 98p
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分類記号 590
分類記号 590
ISBN 4-8018-1943-6
内容紹介 自分の楽しみに集中する、若い時にはできなかったことに取り組む…。充実した毎日を送っているOVER60歳たちにインタビューし、その秘訣を聞く。ほか、お取り寄せスイーツ、お金と住まいのやめるべきことも収録。
件名 生活、中高年齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 １万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！
(他の紹介)目次 第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則
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第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！
腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）
第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ
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第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション
リラクゼーション・ルーティン）
第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎
鵞足炎　ほか）
(他の紹介)著者紹介 野上 鉄夫
　３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またｔｗｉｔｔｅｒ・ブログ・ＹｏｕＴｕｂｅで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格：日本トレーニング指導者協会認定指導員（ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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