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書名

バレエ筋肉ハンドブック　筋トレ以前に知っておきたい!　　　　

著者名 島田 智史／著
出版者 東洋出版
出版年月 2020.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013232717769/ｼ/図書室9一般図書一般貸出在庫　  ○
2 図書情報館1310482771769.9/ｼ/２階図書室ART-306一般図書貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001515110
書誌種別 図書
書名 バレエ筋肉ハンドブック　筋トレ以前に知っておきたい!　　　　
書名ヨミ バレエ キンニク ハンドブック　
著者名 島田 智史／著
著者名ヨミ シマダ サトシ
出版者 東洋出版
出版年月 2020.9
ページ数 127p
大きさ 18cm
分類記号 769.9
分類記号 769.9
ISBN 4-8096-7992-6
内容紹介 バレエ腹筋を働かせればもっと踊れる! バレエ専門治療院の院長が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。効率よく「筋力」を働かせ、踊れる体に変える簡単なセルフチューニング法をイラストで紹介する。
著者紹介 鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。
件名 バレエ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第２弾！！
(他の紹介)目次 １章　コア・体幹をつくる―バレエ腹筋を鍛える（やっぱり体幹が決め手！バレエ腹筋を鍛える
お腹を出さないのは腰に負担をかけないため
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２章　美しく強いポワントをつくる―足のバレエ筋肉を鍛える（美しく強いつま先を手に入れるには？
つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要！
内在筋を鍛えて甲出しする　ほか）
３章　テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える（ターンアウト筋を整える
内転筋を鍛える
あなたの内転筋が強くならないワケ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 島田 智史
　東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で３年勤務後、２０１０年治療院開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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