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書誌情報

書名

パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法     

著者名 古賀 良彦/著
出版者 亜紀書房
出版年月 2020.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 豊平区民5113153455498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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古賀 良彦
2020
498.39 498.39
精神衛生 ストレス 新型コロナウイルス感染症

書誌詳細

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タイトルコード 1008001495652
書誌種別 図書
書名 パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法     
書名ヨミ パンデミック ブルー カラ ココロ ト カラダ ト クラシ オ マモル ゴジュウ ノ ホウホウ 
著者名 古賀 良彦/著
著者名ヨミ コガ ヨシヒコ
出版者 亜紀書房
出版年月 2020.8
ページ数 133p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-7505-1656-1
内容紹介 失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。
著者紹介 医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究。著書に「睡眠と脳の科学」など。
件名 精神衛生、ストレス、新型コロナウイルス感染症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング(対処法)!
(他の紹介)目次 1 パンデミックブルーに備える(非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは?
感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは?
支えが必要な人がいるときは)
2 パンデミックブルーを遠ざける基本のケア(ストレス・サインと対処の基本
ストレス・コーピングのベーシック)
3 普段も役立つストレス・コーピング術(つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする)
4 パンデミックブルーの多様性(さまざまな不安のとらえ方&ケア
ポストパンデミックへ4つめのR)
(他の紹介)著者紹介 古賀 良彦
 医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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