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書誌情報

書名

70代からの「女の輝き」「男の品格」     

著者名 坂東 眞理子/著   佐々木 常夫/著
出版者 宝島社
出版年月 2020.2


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1 清田5513895515159/バ/図書室4一般図書一般貸出在庫  
2 拓北・あい2312049733159/バ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 厚別西8213162590159/バ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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坂東 眞理子 佐々木 常夫
2020
159.79 159.79
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008001449417
書誌種別 図書
書名 70代からの「女の輝き」「男の品格」     
書名ヨミ ナナジュウダイ カラ ノ オンナ ノ カガヤキ オトコ ノ ヒンカク 
著者名 坂東 眞理子/著
著者名ヨミ バンドウ マリコ
著者名 佐々木 常夫/著
著者名ヨミ ササキ ツネオ
出版者 宝島社
出版年月 2020.2
ページ数 189p
大きさ 19cm
分類記号 159.79
分類記号 159.79
ISBN 4-8002-9761-7
内容紹介 70代はまだまだ頭も身体も動く黄金世代(ゴールデンエイジ)! ベストセラー作家&生き方名人の坂東眞理子と佐々木常夫が、人生100年時代をさらに豊かに生きるためのコツやヒントを語る。
著者紹介 1946年富山県生まれ。昭和女子大学理事長・総長。著書に「女性の品格」ほか。
件名 人生訓、高齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 40代の老化は、間違いなく足からよ!(さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい
さぁお立ちなさい 10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか)
第2章 40代の体型は、日々の動作からよ!(“背すじ”「背すじを伸ばす」=「お腹を引く」ことよ!!
“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ! ほか)
第3章 さ、体操よ!40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!(40代のあぶら身1 下腹が年々たるんで厚みを増していきます
40代のあぶら身2 お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか)
第4章 40代のあぶら身に効かせる五か条(筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる
回数―必要な回数は自分の体に聞く ほか)


内容細目表

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