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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報

書名

おうち筋トレの本 毎日やらなくていい!  日経BPムック  

著者名 日経ヘルス/編
出版者 日経BP
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013324810780.7/オ/図書室7A一般図書一般貸出在庫  
2 旭山公園通1213122151780/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 太平百合原2410388199780/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 星置9311970926780/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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日経ヘルス
2020
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001456297
書誌種別 図書
書名 おうち筋トレの本 毎日やらなくていい!  日経BPムック  
書名ヨミ オウチ キントレ ノ ホン 
著者名 日経ヘルス/編
著者名ヨミ ニッケイ ヘルス
出版者 日経BP
出版年月 2020.3
ページ数 98p
大きさ 25cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-296-10549-6
内容紹介 「週3回」で効率よく筋肉が増える! おうち筋トレの効果を高めるコツなどを解説し、ゆる筋トレ、お腹&お尻筋トレ、不調解決筋トレなどを紹介する。筋肉を増やす簡単レシピも掲載。『日経ヘルス』掲載を加筆、再編集。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 三大栄養素・微量栄養素についての概説から、栄養の吸収と消化、試合のための食事管理、ウェイトコントロール、摂食障害まで、身体と栄養の関係を理解し、運動の効果を上げていくための知識が満載!
(他の紹介)目次 第1部 食物栄養:構造、機能、消化、吸収、同化作用
第2部 運動およびトレーニングにおける栄養の生物エネルギー
第3部 身体活動の活発な人のための最適栄養:情報に基づく健康的な選択
第4部 熱ストレスにおける体温調節と体液平衡
第5部 運動能力を向上させる要因
第6部 身体組成、ウェイトコントロール、摂食障害


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