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書誌情報

雑誌名

週刊文春

巻号名 2023年 3月 2日号 通巻3205号
通番 03205
発行日 20230302
出版者 文芸春秋


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1 中央図書館0122991995書庫4雑誌貸出禁止在庫   ×

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2018
370.59 370.59
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 2998000369969
巻号名 2023年 3月 2日号 通巻3205号
通番 03205
発行日 20230302
特集記事 おひとりさまの教祖 上野千鶴子が入籍していた
出版者 文芸春秋

(他の紹介)内容紹介 「スロトレ」の石井教授の究極の理論&実践メソッドをポケットに入れてトレーニングに飛び出そう。高校生から専門的競技者まで、実際にトレーニングを開始する前に知っておきたい目からウロコの新常識の数々。これまで、思うような運動効果が得られなかった、筋肉を傷めるなどケガをした、ダイエットできなかった等々、失敗続きの「間違いだらけの運動法」を“科学的に”激変させる。スポーツとトレーニングを愛好するすべての人の「人生を変える1冊」。
(他の紹介)目次 第1章 筋のさまざまな性質を知る(なまけものはスプリンターに向いている?
見える筋肉、見えない筋肉
男の筋肉、女の筋肉
赤筋、白筋、ピンク筋)
第2章 筋肉と運動の仕組みを知る(筋線維の仕組み
ブレーキとしての筋
上手に筋を使う―運動の源としての筋)
第3章 健康と運動を科学する(健康の基盤をつくる筋肉
脂肪のつきすぎはなぜ悪い
運動の老化防止効果)
第4章 正しいトレーニング、新しいトレーニング(効果的な筋肥大の方法
脂肪を落とす効果的な方法
目的に合わせた筋改造)
第5章 素質・体質を科学する(筋肉がつきやすい体質
脂肪がつきやすい体質
スポーツ能力の素質)
(他の紹介)著者紹介 石井 直方
 1955年、東京都に生まれる。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年、ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位。1982年、ミスターアジア優勝。2001年、全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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