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所蔵数 8 在庫数 4 予約数 1

書誌情報

書名

ちいさなちいさなおやまのぼうけん     

著者名 さかい さちえ/[作]
出版者 教育画劇
出版年月 2010.11


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北区民2113199679J/チ/絵本絵本一般貸出在庫  
2 西区民7113198241J/チ/絵本絵本一般貸出貸出中  ×
3 拓北・あい2312047596J/チ/図書室絵本一般貸出貸出中  ×
4 3313027231J/チ/絵本4絵本一般貸出在庫  
5 苗穂・本町3413139720J/チ/絵本絵本一般貸出貸出中  ×
6 白石東4212031688J/チ/絵本絵本一般貸出在庫  
7 北白石4413034051J/チ/絵本1絵本一般貸出在庫  
8 絵本図書館1010021127J/チ/絵本09A絵本一般貸出貸出中  ×

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さかい さちえ
2012
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000344688
書誌種別 図書
書名 ちいさなちいさなおやまのぼうけん     
書名ヨミ チイサナ チイサナ オヤマ ノ ボウケン 
著者名 さかい さちえ/[作]
著者名ヨミ サカイ サチエ
出版者 教育画劇
出版年月 2010.11
ページ数 [32p]
大きさ 19×24cm
分類記号 E
分類記号 E
ISBN 4-7746-1184-6
内容紹介 ぼうしのおうちに住むポコポコは、おやまのてっぺんに引っ越した友だちのモコモコを訪ねることに。おやまのふもとからてっぺんまで、ポコポコは途中でいろいろなものに出会い…。
著者紹介 神奈川県生まれ。イラスト、絵本、漫画、アニメーションなど、幅広いジャンルで作家として活躍。「こじかこじっこ」で第1回おはなし絵本クラブ大賞受賞。他の作品に「こじかじじっこ」など。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「スロトレ」の石井教授の究極の理論&実践メソッドをポケットに入れてトレーニングに飛び出そう。高校生から専門的競技者まで、実際にトレーニングを開始する前に知っておきたい目からウロコの新常識の数々。これまで、思うような運動効果が得られなかった、筋肉を傷めるなどケガをした、ダイエットできなかった等々、失敗続きの「間違いだらけの運動法」を“科学的に”激変させる。スポーツとトレーニングを愛好するすべての人の「人生を変える1冊」。
(他の紹介)目次 第1章 筋のさまざまな性質を知る(なまけものはスプリンターに向いている?
見える筋肉、見えない筋肉
男の筋肉、女の筋肉
赤筋、白筋、ピンク筋)
第2章 筋肉と運動の仕組みを知る(筋線維の仕組み
ブレーキとしての筋
上手に筋を使う―運動の源としての筋)
第3章 健康と運動を科学する(健康の基盤をつくる筋肉
脂肪のつきすぎはなぜ悪い
運動の老化防止効果)
第4章 正しいトレーニング、新しいトレーニング(効果的な筋肥大の方法
脂肪を落とす効果的な方法
目的に合わせた筋改造)
第5章 素質・体質を科学する(筋肉がつきやすい体質
脂肪がつきやすい体質
スポーツ能力の素質)
(他の紹介)著者紹介 石井 直方
 1955年、東京都に生まれる。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年、ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位。1982年、ミスターアジア優勝。2001年、全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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