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書誌情報

書名

リアルハピネス 28日間瞑想プログラム    

著者名 シャロン・サルツバーグ/著   有本 智津/訳
出版者 アルファポリス
出版年月 2011.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012627943498.3/サ/図書室3B一般図書一般貸出在庫  

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2011
2011
498.34 498.34
瞑想

書誌詳細

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タイトルコード 1008000463236
書誌種別 図書
書名 リアルハピネス 28日間瞑想プログラム    
書名ヨミ リアル ハピネス 
著者名 シャロン・サルツバーグ/著
著者名ヨミ シャロン サルツバーグ
著者名 有本 智津/訳
著者名ヨミ アリモト チズ
出版者 アルファポリス
出版年月 2011.11
ページ数 367p
大きさ 19cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-434-16085-1
内容紹介 心のやすらぎと柔軟性、明快な思考、バランスのとれた安定した気持ちが得られる瞑想法を伝授。こころを穏やかにする呼吸法から、瞑想を取り入れたウォーキング法まで、真の幸せを感じるための28日間のプログラムを紹介。
著者紹介 1952年ニューヨーク生まれ。ジョセフ・ゴールドシュタインらとともに瞑想施設「インサイト・メディテーション・ソサエティー」を設立。西洋におけるヴィパッサナー瞑想の代表的指導者。
件名 瞑想
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 世界中の悩める女性たちを救い出した著者が本当の幸福のレシピを、あなたに伝授します。瞑想は、集中力の向上、血圧の低下、慢性的な痛みの軽減を促します。瞑想は、私たちの脳を加齢から守り、新しいものごとを学ぶ能力を向上させます。そしてそれは、ただ腰をおろし、呼吸をするのと同じくらい簡単なことなのです。本書のプログラムを試してみれば、心のやすらぎと柔軟性、明快な思考、バランスのとれた安定した気持ちが、あなたのもとにもたらされることでしょう。
(他の紹介)目次 第1章 瞑想とは何か―呼吸ができれば、瞑想はできる
第2章 なぜ瞑想をするのか―瞑想がもたらす利益と瞑想の科学
ウィーク1 コンセントレーション―呼吸と何度でもやり直す技術
ウィーク2 マインドフルネスと身体―心の荷物をおろしましょう
ウィーク3 マインドフルネスと感情―思考や感情とのつきあい方
ウィーク4 ラビングカインドネス―慈しみの心とほんとうの幸せ
これからのあなたのために―本当の幸せを見つけ出すための瞑想


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