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所蔵数 6 在庫数 5 予約数 0

書誌情報

書名

50歳からの体力づくり     

著者名 山崎 元/監修   慶応義塾大学スポーツ医学研究センター/編
出版者 大泉書店
出版年月 2003.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0116392119780.7/ゴ/書庫1一般図書一般貸出在庫  
2 澄川6011707293780.7/ゴ/図書室15一般図書一般貸出在庫  
3 北区民2112488008780/ゴ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 拓北・あい2311827766780/ゴ/図書室一般図書一般貸出在庫  
5 白石東4211821451780/ゴ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
6 厚別西8210408368780/ゴ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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山崎 元 慶応義塾大学スポーツ医学研究センター
2003
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006300055756
書誌種別 図書
書名 50歳からの体力づくり     
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ノ タイリョクズクリ 
著者名 山崎 元/監修
著者名ヨミ ヤマザキ ハジメ
著者名 慶応義塾大学スポーツ医学研究センター/編
著者名ヨミ ケイオウ ギジュク ダイガク スポーツ イガク ケンキュウ センター
出版者 大泉書店
出版年月 2003.8
ページ数 173p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-278-04680-4
内容紹介 自分の体力に不安を感じているが普段運動する習慣のない人でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介。自分の体力に合わせた運動を生活に取り入れて、楽しみながら年に負けない元気な体をつくろう!
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。
(他の紹介)目次 プロローグ 体力について知っておきたいこと
1 自分に合った運動を見つけるには
2 体をほぐすストレッチング
3 体力アップの簡単ダンベルトレーニング
4 体力アップの簡単チューブトレーニング
5 体力アップの簡単トレーニング
6 いつまでもスポーツを楽しむために
7 健康なミドル&シルバーエイジのための心得
(他の紹介)著者紹介 山崎 元
 昭和43年慶応義塾大学医学部卒業。在学中は体育会端艇部に所属し、早慶レガッタで活躍。慶応スポーツ医学の草分け的存在として、平成元年に慶応義塾大学スポーツ医学研究センターを設立し、所長を務める。専門は内科循環器、スポーツ医学。現在、慶応義塾大学常任理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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