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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

伊達公子のピラティスレッスン 《ココロ》と《カラダ》のキレイをつくる 12のプログラム    

著者名 伊達 公子/講師   高田 香代子/監修   NHKエデュケーショナル/企画・制作
出版者 NHKエンタープライズ
出版年月 2008


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0140242017DV781/ダ/2階図書室206視DVD一般貸出在庫  

関連資料

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伊達 公子 高田 香代子 NHKエデュケーショナル
2008
781 781

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 3008000010024
書誌種別 視聴覚DVD
書名 伊達公子のピラティスレッスン 《ココロ》と《カラダ》のキレイをつくる 12のプログラム    
書名ヨミ ダテ キミコ ノ ピラティス レッスン 
著者名 伊達 公子/講師
著者名ヨミ ダテ キミコ
著者名 高田 香代子/監修
著者名ヨミ タカダ カヨコ
著者名 NHKエデュケーショナル/企画・制作
著者名ヨミ エヌエイチケーエデュケーショナル
出版者 NHKエンタープライズ
出版年月 2008
ページ数 1枚
大きさ 12cm
分類記号 781
分類記号 781
内容紹介 1.姿勢と呼吸の基本(姿勢/呼吸)  2.おなかの使い方(ニー・ホールド)  3.はじめのエクササイズ(ハンドレッド)  4.背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン/スパイン・ストレッチ・フォワード)  5.ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック/ロール・アップ)  6.おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)  7.さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)  8.動きながら体のボックスを保つ(ワン・レッグ・サークル/ローリング・ライク・ア・ボール)  9.横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)  10.お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン/フライト)  11.もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)  12.動きの連続  特典映像 伊達公子のプライベート・トレーニング
言語区分 日本語



内容細目表

1 姿勢と呼吸の基本(姿勢/呼吸)
2 おなかの使い方(ニー・ホールド)
3 はじめのエクササイズ(ハンドレッド)
4 背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン/スパイン・ストレッチ・フォワード)
5 ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック/ロール・アップ)
6 おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)
7 さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)
8 動きながら体のボックスを保つ(ワン・レッグ・サークル/ローリング・ライク・ア・ボール)
9 横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)
10 お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン/フライト)
11 もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)
12 動きの連続
13 特典映像 伊達公子のプライベート・トレーニング
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