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書名

歩幅を見れば、寿命がわかる　「死ぬまで歩ける体」のつくり方　　　　

著者名 安保 雅博／著
出版者 アスコム
出版年月 2026.6

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002030391
書誌種別 図書
書名 歩幅を見れば、寿命がわかる　「死ぬまで歩ける体」のつくり方　　　　
書名ヨミ ホハバ オ ミレバ ジュミョウ ガ ワカル　
著者名 安保 雅博／著
著者名ヨミ アボ マサヒロ
出版者 アスコム
出版年月 2026.6
ページ数 198p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-7762-1418-2
内容紹介 歩幅の狭まりは、「歩けなくなる未来」の入り口かも!? 大事なのは、自分の状態に早く気づき、正しく体を整えること。高齢者医療の名医が、「歩く力」を取り戻し、「やりたいことができる体」を手に入れる方法を伝授する。
著者紹介 東京慈恵会医科大学卒業。同大学附属病院リハビリテーション科診療部長、リハビリテーション医学講座主任教授。博士(医学)。共著に「家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!」など。
件名 歩行、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 歩幅の狭まりは、「歩けなくなる未来」の入り口かもしれません。大事なのは、「自分の状態に早く気づくこと」と「正しく体を整えること」。本書では、老化のメカニズムとその予防・改善方法をわかりやすくお伝えします。
(他の紹介)目次 第１章　老いはどこから始まるのか（ヨボヨボ老後とイキイキ老後の分かれ道とは
老いは「肩」から始まる　ほか）
第２章　寝たきりを遠ざける体づくりの新常識（あなたの体の「老化度・転倒危険度」チェックテスト
「転んで亡くなる人」は交通事故で亡くなる人の３倍以上　ほか）
第３章　老いに負けない「セルフリハビリテーション厳選１２」（老化と転倒を防ぐ「セルフリハビリテーション」の基本ルール
丸まった体を伸ばして柔らかくする「のびのびストレッチ」　ほか）
第４章　体を若返らせる「歩き方」と「動き方」のコツ（ウォーキングでは「歩数」は気にしなくていい
「歩幅をプラス１０ｃｍ」すると運動効果は倍になる　ほか）
第５章　ヨボヨボにならないための習慣と環境づくり（「続けられない」「めんどくさい」を防ぐコツ
転倒事故の多くは「住み慣れた自宅」で起きている　ほか）
(他の紹介)著者紹介 安保 雅博
　リハビリテーション科医／博士（医学）。東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科診療部長、リハビリテーション医学講座主任教授。１９９０年東京慈恵会医科大学卒業。１９９８年〜２０００年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。２００７年よりリハビリテーション医学講座主任教授。２０１６年、同病院副院長に就任。延べ１５万人以上の患者を診療してきたリハビリテーション治療のパイオニア。脳卒中後遺症が専門。重度麻痺に対する筋肉注射のボツリヌス療法は有名。これまで２万回以上の施行を行う。軽度及び中等度の麻痺に対する、反復性経頭蓋磁気刺激療法と集中的リハビリテーションを組み合わせた、治療体系ＮＥＵＲＯを世界で初めて施行し、良い効果を上げている。東京都から指定を受けた地域リハビリテーション支援センターとして、地域集会所で出前講座を８０回以上開催。多くの高齢者に「寝たきり予防法」を伝えてきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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