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書誌情報

書名

献立みたいなオールインワンごはん 1日分の栄養が叶う、道具も1つの    

著者名 にこまお/著
出版者 光文社
出版年月 2025.11


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1 星置9312001598596/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2025
2025
596 596
料理

書誌詳細

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タイトルコード 1008001983007
書誌種別 図書
書名 献立みたいなオールインワンごはん 1日分の栄養が叶う、道具も1つの    
書名ヨミ コンダテ ミタイ ナ オール イン ワン ゴハン 
著者名 にこまお/著
著者名ヨミ ニコマオ
出版者 光文社
出版年月 2025.11
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-334-10815-1
内容紹介 15分ビーフストロガノフ、鮭のすだち南蛮、そぼろビビンバ…。炊飯器やフライパン、電子レンジでパッと作れて、一皿でたんぱく質・野菜・炭水化物をバランスよくとれる「オールインワンごはん」のレシピを紹介します。
著者紹介 料理家、食育インストラクター。元フィギュアスケート・シンクロ日本代表。著書に「小鍋で10分!おきかえスープ」など。
件名 料理
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 たんぱく質50g!野菜350g!計算され尽くしたパーフェクトレシピ。1日分の栄養叶う!主菜・副菜がこれ1つ!栄養も手間もオールインワン!道具は3つのうちどれか1つ!炊飯器でスイッチ1つ!フライパン1つで完結!レンチンで1発!
(他の紹介)目次 1 たんぱく質も野菜もとれる!パーフェクトオールインワン(15分ビーフストロガノフ
地中海風たことじゃがいものトマト煮
なすとピーマンのトマト味噌麻婆
甘辛豚とごぼうの混ぜごはん
キャベツと鶏肉のふんわり塩親子丼
すっきりきのこルーローハン ほか)
2 たんぱく質たっぷり!ワンプレート&大皿おかず(ワンプレート編
大皿おかず編)
3 1日分の野菜をチャージ!ワンプレート&大皿おかず(ワンプレート編
大皿おかず編)


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