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書誌情報

書名

塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ 適塩でごはん革命  FUSOSHA MOOK  

著者名 藤井 恵/著
出版者 扶桑社
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6013014086596/フ/大型本13一般図書一般貸出在庫  
2 白石区民4113264552596/フ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001666878
書誌種別 図書
書名 塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ 適塩でごはん革命  FUSOSHA MOOK  
書名ヨミ エンブン ヒカエメ デモ トビキリ オイシイ レシピ 
著者名 藤井 恵/著
著者名ヨミ フジイ メグミ
出版者 扶桑社
出版年月 2022.3
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-594-61840-7
内容紹介 酸味や香り、香ばしさなどを上手に生かせば、低塩でも十分満足! 定番おかずからワンボウルサラダ、ご飯もの、スープまで、余分な塩分をカットした“適塩”レシピを紹介します。各レシピに1人分のエネルギー&塩分量も掲載。
著者紹介 料理研究家、管理栄養士。著書に「身体に優しい長生きスープ」「プラスでおいしく!鶏むね88レシピ」「超速!レンチン弁当」など。
件名 料理
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)
第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)
第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)


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