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書誌情報

雑誌名

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巻号名 2022年 7月号 vol.153
通番 00153
発行日 20220530
出版者 三栄


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1 中央図書館1320143355書庫4図情雑誌貸出禁止在庫   ×

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2021
2021
498.3 498.3
健康法 トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2998000359126
巻号名 2022年 7月号 vol.153
通番 00153
発行日 20220530
特集記事 夏フェス魂、リターンズ!
出版者 三栄

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)
第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)
第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)


内容細目表

1 夏フェス魂、リターンズ!
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