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書誌情報

書名

老いを見るまなざし ドクター井口のちょっと一言    

著者名 井口 昭久/著
出版者 風媒社
出版年月 2023.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西区民7113189422914/イ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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健康法 トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001782828
書誌種別 図書
書名 老いを見るまなざし ドクター井口のちょっと一言    
書名ヨミ オイ オ ミル マナザシ 
著者名 井口 昭久/著
著者名ヨミ イグチ アキヒサ
出版者 風媒社
出版年月 2023.7
ページ数 200p
大きさ 20cm
分類記号 914.6
分類記号 914.6
ISBN 4-8331-3191-9
内容紹介 逝ってしまった大切な人たちとの思い出、人生の彩り。老いの豊かさ、可笑しさ、寂しさ…。ドクター井口が日々の診療の中で考えたことを綴ったエッセイ集。『毎日新聞』ほか連載を書籍化。
著者紹介 名古屋大学医学部卒業。同大学名誉教授。愛知淑徳大学健康医療科学部教授。著書に「ちょっとしみじみ悩みつきない医者人生」「鈍行列車に乗って」「やがて可笑しき老年期」など。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)
第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)
第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)


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