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書名

順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ　高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防・改善　　　　

著者名 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室／監修
出版者 文響社
出版年月 2021.2

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1 東札幌4013235892498.3/ｼﾞ/常設展示１6一般図書一般貸出在庫　  ○
2 清田5513907690498.3/ｼﾞ/図書室10一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001560002
書誌種別 図書
書名 順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ　高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防・改善　　　　
書名ヨミ ジュンテンドウ ダイガク イガクブ ケンコウ スポーツシツシキ ナガイキ ヘヤトレ　
著者名 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室／監修
著者名ヨミ ジュンテンドウ ダイガク イガクブ フゾク ジュンテンドウ イイン ケンコウ スポーツシツ
出版者 文響社
出版年月 2021.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-86651-339-3
内容紹介 脚力×バランス力×柔軟性×握力が長生きの秘訣! 大学病院の健康スポーツ室が独自の研究から開発した、医学的エビデンスに基づいた、誰でも、今すぐ、自宅でできる「長生き部屋トレ」を紹介。不調を改善する部屋トレも掲載。
件名 健康法、トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第１章　あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は３割減！長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！　ほか）
第２章　みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ　立ち座り運動　ほか）
第３章　気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ　ほか）


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