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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

いかれころ   新潮文庫  

著者名 三国 美千子/著
出版者 新潮社
出版年月 2022.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013282179913.6/ミク/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 清田5513898741913.6/ミク/文庫22,23一般図書一般貸出貸出中  ×

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健康法 トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001649979
書誌種別 図書
書名 いかれころ   新潮文庫  
書名ヨミ イカレコロ 
著者名 三国 美千子/著
著者名ヨミ ミクニ ミチコ
出版者 新潮社
出版年月 2022.2
ページ数 152p
大きさ 16cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-10-103661-8
内容紹介 昭和の終わり、南河内に暮らす一族の娘に縁談が持ち上がる。本人の考えを他所に、結納金や世間体を巡り親戚中の思惑が忙しくぶつかり合う。その喧噪を、分家の少女はじっと見つめていた…。
言語区分 日本語
受賞情報 新潮新人賞 三島由紀夫賞
書評掲載紙 朝日新聞 朝日新聞

(他の紹介)内容紹介 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
(他の紹介)目次 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…
身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!
身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)
第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」
自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」
ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)
第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する
どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる
足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)


内容細目表

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