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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

読むサウナ美人 女はサウナで生まれ変わる    

著者名 まんきつ/絵   木村 昭子/監修   笹野 美紀恵/監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 ちえりあ7900285052498/ヨ/常設展示2一般図書一般貸出在庫  
2 図書情報館1310441421498.37/ヨ/2階図書室LIFE-258一般図書貸出禁止在庫   ×

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2020
498.37 498.37
サウナ

書誌詳細

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タイトルコード 1008001485504
書誌種別 図書
書名 読むサウナ美人 女はサウナで生まれ変わる    
書名ヨミ ヨム サウナ ビジン 
著者名 まんきつ/絵
著者名ヨミ マンキツ
著者名 木村 昭子/監修
著者名ヨミ キムラ アキコ
著者名 笹野 美紀恵/監修
著者名ヨミ ササノ ミキエ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6
ページ数 159p
大きさ 20cm
分類記号 498.37
分類記号 498.37
ISBN 4-07-443045-1
内容紹介 女性のためのサウナの世界、その扉を開けてみませんか。基本の入り方から医学的効果、美しくなる入り方まで解説するほか、素朴な疑問を解消するクイズ、女性におすすめの施設やグッズも収録。
件名 サウナ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる&キレイになれるサウナ術も。
(他の紹介)目次 1 今さら聞けないサウナの基本(美容やストレス解消に効く?サウナー女子が増えている理由
日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」 ほか)
2 これが正解!サウナの入り方(入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい!
サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう ほか)
3 サウナの健康効果アップ術(「ととのう」ってどういう状態?自律神経の変化が関係している!?
サウナの効果その1 「熱」の効果で、血行が促進される! ほか)
4 サウナで美を究める!(今日はどっちのコースにする?美しくなるサウナの入り方
毛穴が開いたあとはクレンジングの絶好のチャンス ほか)


内容細目表

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