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書誌情報

書名

マラソンランナーへの道  続  より速くスマートに走り続けるために 

著者名 鍋倉 賢治/著
出版者 大修館書店
出版年月 2018.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013104170782.3/ナ/2図書室7A一般図書一般貸出在庫  
2 新琴似新川2213061324782/ナ/2図書室一般図書一般貸出在庫  
3 図書情報館1310297849782.3/ナ/2階図書室LIFE-259一般図書貸出禁止在庫   ×

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2018
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1008001330237
書誌種別 図書
書名 マラソンランナーへの道  続  より速くスマートに走り続けるために 
書名ヨミ マラソン ランナー エノ ミチ 
著者名 鍋倉 賢治/著
著者名ヨミ ナベクラ ヨシハル
出版者 大修館書店
出版年月 2018.12
ページ数 199p
大きさ 19cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-469-26854-6
内容紹介 男性サブ3.5、女性サブ4のランナーにフォーカスし、もうひとつ上のレベルを目ざすためのヒントとなるメソッドを紹介。ワンランクアップしたトレーニング法や賢いレース戦略などを掲載。トレーニング計画表などの付録つき。
著者紹介 1963年東京都生まれ。筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。同大学体育系教授。教育学博士。専門は健康体力学、マラソン学。著書に「1時間走れればフルマラソンは完走できる」など。
件名 マラソン競技
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 自分自身にとっての究極の目標をめざすために(自分自身の究極の目標達成に必要な条件
サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習
セルフコーチングで自分自身を徹底管理)
第2章 ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう(効果的なトレーニングで現状を打破する
スピードアップのための練習
フォーム改善のための練習
マンネリを打破するトレーニング
レースまでの戦術的トレーニング)
第3章 殻を破るための賢いレース戦略(レース環境に合ったペースを選ぶ
心拍数を利用してペースを測る
「ドリフト現象」を知って賢く走る
心拍数でドリフト現象を把握する
レース中の対応力を身につけよう)
第4章 スマートランナーになるために(多様な走り方でランニングを楽しむ
走り続けられるメンタルを考える
賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー
万一に備えて「仲間を教える人」になる)
第5章 末永く走り続けるために(障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング)(障害について知り、未然に防ぐ
代表的な障害について知る
精神的疲労を考慮する
マラソン記録はどこまでのびるか?)
(他の紹介)著者紹介 鍋倉 賢治
 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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