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書誌情報

書名

自治官僚     

著者名 神 一行/著
出版者 講談社
出版年月 1986.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0112883061317.2/ジ/書庫5一般図書一般貸出在庫  

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1986
健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001000123106
書誌種別 図書
書名 自治官僚     
書名ヨミ ジチ カンリョウ 
著者名 神 一行/著
著者名ヨミ ジン イッコウ
出版者 講談社
出版年月 1986.3
ページ数 257p
大きさ 20cm
分類記号 317.281
分類記号 317.281
ISBN 4-06-202522-1
件名 自治省、官僚
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 高齢化社会となり、歩けない人、寝たきりの人がどんどん増えている。足腰が弱くなる原因を知り、下半身を鍛える、これが長生きの知恵。いつでも、どこでも、誰でも簡単にできるのが、スクワット最大の魅力。ウォーキングやゴルフなどの前後に、スクワットをすると体が爽快になる。年齢・体力に合わせて、ムリなく効果のあがる目的別スクワット法の紹介。
(他の紹介)目次 1 いま、立てない、歩けない人が急増している!
2 足腰はなぜ弱くなるのか?
3 ただ歩くだけでは足腰は強くならない
4 スクワットが弱った体型と体質を変える
5 スクワット健康法の基本と応用の実践トレーニング
6 不幸にも歩けなくなったらどうするか


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