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書誌情報

雑誌名

日経WOMAN

巻号名 2023年 3月号 通巻513号
通番 00513
発行日 20230207
出版者 日経BP


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2022
498.3 498.3
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2998000369513
巻号名 2023年 3月号 通巻513号
通番 00513
発行日 20230207
特集記事 心とカラダに効くこと大全
出版者 日経BP

(他の紹介)内容紹介 ラクにできる「寝ころび筋肉ひねり」で体の芯から力がわいてくる!
(他の紹介)目次 1 寝たきりにならないために鍛えたい筋肉はどこにある?(加齢により下肢の筋肉は他と比べて大きく減少する
体の構造はこうなっている
「体の芯」は大腰筋にある
足腰を鍛えるにはみぞおちを意識することが必要
呼吸でお腹がへこむ理由 ほか)
2 10秒からはじめる「寝ころび筋肉ひねり」(行う前の注意点
回転の動き
「寝ころび筋肉ひねり」のコツ
三日月体操
ひざ倒し体操 ほか)


内容細目表

1 心とカラダに効くこと大全
2 「貯め体質」になれる!家計の見直し術
3 働く私たちのお弁当タイム
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