蔵書情報
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書誌情報
| 雑誌名 |
|
| 巻号名 |
2025年 3月号 通巻500号 |
| 通番 |
00500 |
| 発行日 |
20250129 |
| 出版者 |
マイナビ |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
中央図書館 | 0123120230 | 007.6// | 1階図書室 | | 雑誌 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
西岡 | 5020472832 | | 図書室 | 26 | 雑誌 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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健康法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
2998000393520 |
| 巻号名 |
2025年 3月号 通巻500号 |
| 通番 |
00500 |
| 発行日 |
20250129 |
| 特集記事 |
U15万円のおすすめMac |
| 出版者 |
マイナビ |
| (他の紹介)内容紹介 |
こんなことはありませんか?段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう!3つのストレッチと4つの筋トレ+ヨガ・食事で足のチカラを強くする! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 筋肉・骨について知る(筋肉と骨の役割 加齢による筋肉の変化 ほか) 第2章 100歳まで歩ける必要最小限の筋トレ(脚を鍛えて転倒予防 ストレッチの効果 ほか) 第3章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める(筋活・骨活+ヨガ 呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる=腹活 ほか) 第4章 筋活・骨活の効果を上げる食事学(筋肉の回復のために気をつけたいこと 筋肉とたんぱく質の関係 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
藤谷 博人 聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医)。所属団体:日本臨床スポーツ医学会(理事)、神奈川県スポーツ協会(理事)、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 井上 留美子 松浦整形外科内科院長(聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師)。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医)。所属団体:日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局(代表)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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1 U15万円のおすすめMac
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2 Apple Intelligence検証
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3 「メモ」最強活用術
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