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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
厚別 | 8013311488 | 498.3/ﾌ/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
清田 | 5514009363 | 498.3/ﾌ/ | 図書室 | 8 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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健康法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001865881 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
整形外科医が教える一生歩ける!筋活・骨活 |
| 書名ヨミ |
セイケイ ゲカイ ガ オシエル イッショウ アルケル キンカツ コツカツ |
| 著者名 |
藤谷 博人／編著
|
| 著者名ヨミ |
フジヤ ヒロト |
| 著者名 |
井上 留美子／編著 |
| 著者名ヨミ |
イノウエ ルミコ |
| 出版者 |
池田書店
|
| 出版年月 |
2024.6 |
| ページ数 |
158p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-262-12411-7 |
| 内容紹介 |
一生歩ける身体づくりを! 誰でも簡単にできる3つのストレッチと4つの筋力トレーニングを、イラストとともに紹介。効果を高めるためのヨガの呼吸法や食事なども取り上げる。 |
| 著者紹介 |
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。 |
| 件名 |
健康法、ストレッチング、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
こんなことはありませんか？段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう！３つのストレッチと４つの筋トレ＋ヨガ・食事で足のチカラを強くする！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 筋肉・骨について知る（筋肉と骨の役割
加齢による筋肉の変化 ほか）
第２章 １００歳まで歩ける必要最小限の筋トレ（脚を鍛えて転倒予防
ストレッチの効果 ほか）
第３章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める（筋活・骨活＋ヨガ
呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる＝腹活 ほか）
第４章 筋活・骨活の効果を上げる食事学（筋肉の回復のために気をつけたいこと
筋肉とたんぱく質の関係 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
藤谷 博人
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医（日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医）。所属団体：日本臨床スポーツ医学会（理事）、神奈川県スポーツ協会（理事）、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
井上 留美子
松浦整形外科内科院長（聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師）。整形外科医（日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医）。所属団体：日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局（代表）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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