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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0118810001 | KR159.7/ワ/ | 2階郷土 | 107B | 郷土資料 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
| 2 |
東区民 | 3112595222 | 159/ワ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
太平百合原 | 2413023470 | 159/ワ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
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健康法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000250589 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
女50歳からの知的生活法 |
| 書名ヨミ |
オンナ ゴジッサイ カラ ノ チテキ セイカツホウ |
| 著者名 |
鷲田 小彌太/著
|
| 著者名ヨミ |
ワシダ コヤタ |
| 出版者 |
海竜社
|
| 出版年月 |
2010.2 |
| ページ数 |
219p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
159.6
|
| 分類記号 |
159.79
|
| ISBN |
4-7593-1118-1 |
| 内容紹介 |
50代は人生の曲がり角ではない、本格始動がはじまるたんなる中間点にすぎない-。女性が断然活発になる50代以降に的を絞り、女性特有の正確な生活リズムを基本にした勉強法や処世術を説く。 |
| 著者紹介 |
1942年北海道生まれ。大阪大学大学院博士課程単位取得満期中退。札幌大学教授。著書に「新大学教授になる方法」「「佐伯泰英」大研究」「坂本竜馬の野望」など。 |
| 件名 |
人生訓(女性)、中高年齢者 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
こんなことはありませんか?段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう!3つのストレッチと4つの筋トレ+ヨガ・食事で足のチカラを強くする! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 筋肉・骨について知る(筋肉と骨の役割 加齢による筋肉の変化 ほか) 第2章 100歳まで歩ける必要最小限の筋トレ(脚を鍛えて転倒予防 ストレッチの効果 ほか) 第3章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める(筋活・骨活+ヨガ 呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる=腹活 ほか) 第4章 筋活・骨活の効果を上げる食事学(筋肉の回復のために気をつけたいこと 筋肉とたんぱく質の関係 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
藤谷 博人 聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医)。所属団体:日本臨床スポーツ医学会(理事)、神奈川県スポーツ協会(理事)、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 井上 留美子 松浦整形外科内科院長(聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師)。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医)。所属団体:日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局(代表)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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