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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0180212896 | 326/フ/ | 1階図書室 | 40A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
新琴似 | 2013381997 | 326/フ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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健康法 ストレッチング 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001218888 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ココロとカラダに効くハーブ便利帳 |
| 書名ヨミ |
ココロ ト カラダ ニ キク ハーブ ベンリチョウ |
| 著者名 |
真木 文絵/著
|
| 著者名ヨミ |
マキ フミエ |
| 著者名 |
池上 文雄/監修 |
| 著者名ヨミ |
イケガミ フミオ |
| 出版者 |
NHK出版
|
| 出版年月 |
2017.11 |
| ページ数 |
111p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
499.87
|
| 分類記号 |
499.87
|
| ISBN |
4-14-011356-1 |
| 内容紹介 |
西洋ハーブから和のハーブまで102種を収録したハーブ便利帳。ハーブの持つ作用やデータとともに、生茶、庭木や野草の健康茶、手作りチンキやオイル、ハーブ酒、保存食レシピといったハーブの使い方・楽しみ方を紹介する。 |
| 著者紹介 |
シニアハーバルセラピスト(JAMHA認定)。童話作家、野菜・園芸エッセイスト。絵本に「ポットくんとミミズくん」など。 |
| 件名 |
ハーブ |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
こんなことはありませんか?段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう!3つのストレッチと4つの筋トレ+ヨガ・食事で足のチカラを強くする! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 筋肉・骨について知る(筋肉と骨の役割 加齢による筋肉の変化 ほか) 第2章 100歳まで歩ける必要最小限の筋トレ(脚を鍛えて転倒予防 ストレッチの効果 ほか) 第3章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める(筋活・骨活+ヨガ 呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる=腹活 ほか) 第4章 筋活・骨活の効果を上げる食事学(筋肉の回復のために気をつけたいこと 筋肉とたんぱく質の関係 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
藤谷 博人 聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医)。所属団体:日本臨床スポーツ医学会(理事)、神奈川県スポーツ協会(理事)、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 井上 留美子 松浦整形外科内科院長(聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師)。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医)。所属団体:日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局(代表)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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