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書誌情報

書名

女50歳からの知的生活法     

著者名 鷲田 小彌太/著
出版者 海竜社
出版年月 2010.2


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1 中央図書館0118810001KR159.7/ワ/2階郷土107B郷土資料貸出禁止在庫   ×
2 東区民3112595222159/ワ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 太平百合原2413023470159/ワ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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和田 はつ子
2015
498.55 498.55
健康法 ストレッチング 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000250589
書誌種別 図書
書名 女50歳からの知的生活法     
書名ヨミ オンナ ゴジッサイ カラ ノ チテキ セイカツホウ 
著者名 鷲田 小彌太/著
著者名ヨミ ワシダ コヤタ
出版者 海竜社
出版年月 2010.2
ページ数 219p
大きさ 19cm
分類記号 159.6
分類記号 159.79
ISBN 4-7593-1118-1
内容紹介 50代は人生の曲がり角ではない、本格始動がはじまるたんなる中間点にすぎない-。女性が断然活発になる50代以降に的を絞り、女性特有の正確な生活リズムを基本にした勉強法や処世術を説く。
著者紹介 1942年北海道生まれ。大阪大学大学院博士課程単位取得満期中退。札幌大学教授。著書に「新大学教授になる方法」「「佐伯泰英」大研究」「坂本竜馬の野望」など。
件名 人生訓(女性)、中高年齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 こんなことはありませんか?段差がない所でつまずく、歩くスピードが遅くなった、階段などで手すりにつかまりたくなる、片足立ちで靴下をはけない。これらは筋力低下のサインです。転倒やケガにつながります。予防のために筋活・骨活を始めましょう!3つのストレッチと4つの筋トレ+ヨガ・食事で足のチカラを強くする!
(他の紹介)目次 第1章 筋肉・骨について知る(筋肉と骨の役割
加齢による筋肉の変化 ほか)
第2章 100歳まで歩ける必要最小限の筋トレ(脚を鍛えて転倒予防
ストレッチの効果 ほか)
第3章 ヨガで筋活・骨活の効果を高める(筋活・骨活+ヨガ
呼吸でお腹を強くして体の軸を安定させる=腹活 ほか)
第4章 筋活・骨活の効果を上げる食事学(筋肉の回復のために気をつけたいこと
筋肉とたんぱく質の関係 ほか)
(他の紹介)著者紹介 藤谷 博人
 聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本パラスポーツ協会公認パラスポーツ医)。所属団体:日本臨床スポーツ医学会(理事)、神奈川県スポーツ協会(理事)、日本整形外科学会、日本膝関節学会、日本スポーツ整形外科学会、日本スポーツ協会(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
井上 留美子
 松浦整形外科内科院長(聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師)。整形外科医(日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医)。所属団体:日本整形外科学会、日本臨床スポーツ医学会、日本骨粗鬆症学会、日本転倒予防学会、整形外科ヨガ事務局(代表)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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