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書名

バレリーナ式やせる姿勢　　　　　

著者名 佐川 裕香／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.4

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001573505
書誌種別 図書
書名 バレリーナ式やせる姿勢　　　　　
書名ヨミ バレリーナシキ ヤセル シセイ　
著者名 佐川 裕香／著
著者名ヨミ サガワ ユウカ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2021.4
ページ数 120p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-896945-1
内容紹介 こりや痛み、体のラインのくずれは、姿勢の悪さが原因かも? 元バレリーナで、現在はインストラクターとして活躍する著者が考えた姿勢矯正プログラムを、巻き肩、猫背、ぽっこりお腹などの体形別に紹介する。
著者紹介 元バレリーナのインストラクター。対面やオンラインレッスンでピラティス、ボディメイク、大人バレエを教えるほか、YouTubeなどでエクササイズやストレッチを発信する。
件名 瘦身法、姿勢
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！
(他の紹介)目次 はじめに　リラックスできるから効果がある
序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある
(他の紹介)著者紹介 坂村 純子
　４４歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生１万人超／トレーナー歴１２年、予約待ち６か月／リピート率９０％。ＮＨＫ文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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