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書名

ゼンリン住宅地図北海道札幌市  6  南区 

出版者 ゼンリン
出版年月 2022.7


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1 中央図書館0180887770KR291.038/A51/22書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001700167
書誌種別 図書
書名 ゼンリン住宅地図北海道札幌市  6  南区 
書名ヨミ ゼンリン ジュウタク チズ ホッカイドウ サッポロシ 
出版者 ゼンリン
出版年月 2022.7
ページ数 12,189,189,55p
大きさ 39cm
分類記号 291.15 291.038
分類記号 291.15 291.038
ISBN 4-432-52719-9
件名 札幌市-地図
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ!寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます!
(他の紹介)目次 はじめに リラックスできるから効果がある
序章 今日1日を疲れない体で過ごす方法があった
1 「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
2 肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
3 体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
4 疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
5 内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
おわりに 今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある
(他の紹介)著者紹介 坂村 純子
 44歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生1万人超/トレーナー歴12年、予約待ち6か月/リピート率90%。NHK文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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