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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 30

書誌情報

書名

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に瘦せる体」になる  幻冬舎新書  

著者名 清水 忍/著
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013332289595.6/シ/新書一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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竹内 啓 広重 徹
2024
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001853795
書誌種別 図書
書名 ロジカルダイエット 3か月で「勝手に瘦せる体」になる  幻冬舎新書  
書名ヨミ ロジカル ダイエット 
著者名 清水 忍/著
著者名ヨミ シミズ シノブ
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.4
ページ数 213p
大きさ 18cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-344-98727-2
内容紹介 フルマラソン×2回でも体脂肪は1キロ分すら落ちない! 筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる! 3か月かけるだけで二度と太らない体になる超合理的・超効率的なダイエット法を、イラストをまじえて解説する。
著者紹介 群馬県生まれ。トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動整理学士、健康運動指導士。著書に「超宅トレ」など。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
(他の紹介)目次 第1章 ダイエットの失敗には必ず理由がある―もう回り道しないためのダイエットリテラシー(「残念ダイエット」チェックリスト
これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか? ほか)
第2章 運動はやせるために必要ですが、運動ではやせません―目からウロコの「運動」新常識(ダイエットは食事が9割
ロジカルダイエットの4大メリット ほか)
第3章 実践!ロジカルダイエット―3か月で「勝手にやせる体」を手に入れる(急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか?
ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい ほか)
第4章 ダイエットには人生を変える力がある―思い描いた未来をロジカルにつかみ取る(体の変化はダイレクトに自信につながる
9か月で9キロ減!ウエディングドレスが2サイズ下がったSさん ほか)
(他の紹介)著者紹介 清水 忍
 トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP)、健康運動指導士。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「King of the Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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