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書誌情報

書名

るるぶ札幌 小樽 富良野 旭山動物園 '21 るるぶ情報版  

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2020.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013087194332/ノ/新書14一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4013345980332/ノ/書庫1一般図書一般貸出在庫  
3 厚別西8213117974332/ノ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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野口 悠紀雄
2017
493.79 493.79
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001521227
書誌種別 電子図書
書名 るるぶ札幌 小樽 富良野 旭山動物園 '21 るるぶ情報版  
書名ヨミ ルルブ サッポロ 
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2020.4
ページ数 161p
分類記号 291.15
分類記号 291.15
ISBN 4-533-13915-4
内容紹介 札幌のグルメや観光スポットのほか、小樽、富良野・美瑛・旭川をガイド。取り外せる2大特別付録、電子書籍&クーポン&Googleマイマップのコード付き。データ:2020年1月現在。超ちいサイズも同時刊行。
件名 札幌市-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 こうして私は私との「付き合い方」がわかった。
(他の紹介)目次 はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法
第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる(「自分の目」が曇るときは誰にでもある
メンヘラなときをどうして克服できるのか?
「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法)
第2章 「理性的な私」を育てる方法(どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか
「理性的な私」に「○○」を足せばいい)
第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話(「実例」を知ることで、あなたも実践できる
自分でもあきれるくらい極端な性格―「二極型な私」の場合 ほか)
第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法(それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ
「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか)
第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵(これからもメンタルが「ずっと安定」するために
ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 精神科医いっちー
 世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」などの取材に協力し、NHKの番組にも出演した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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