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書誌情報

書名

わが家に赤ちゃんがやってくる     

出版者 札幌市保健福祉局保健所健康企画課
出版年月 2021.4


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1 中央図書館0180772527KR598.2/ワ/書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001579334
書誌種別 図書
書名 わが家に赤ちゃんがやってくる     
書名ヨミ ワガヤ ニ アカチャン ガ ヤッテ クル 
出版者 札幌市保健福祉局保健所健康企画課
出版年月 2021.4
ページ数 75p
大きさ 30cm
分類記号 598.2 495.6 379.9
分類記号 598.2 495.6 379.9
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快!脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く!
(他の紹介)目次 第1部 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている(24時間にある「2つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる ほか)
第2部 睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する(眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう ほか)
第3部 熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる(眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった ほか)


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