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書誌情報

書名

独学脳     

著者名 坂本 翔/著
出版者 ぱる出版
出版年月 2022.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310551559379.7/サ/2階図書室LIFE-240一般図書貸出禁止在庫   ×

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2023
491.371 491.371
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001665443
書誌種別 図書
書名 独学脳     
書名ヨミ ドクガクノウ 
著者名 坂本 翔/著
著者名ヨミ サカモト ショウ
出版者 ぱる出版
出版年月 2022.4
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 379.7
分類記号 379.7
ISBN 4-8272-1331-7
内容紹介 情報を収集する力、決断して進む力、時間を管理する力…。「5つの力」で独学脳をつくれ! 高卒バンドマンから経営者・ベストセラー作家になった著者が、人生を180度変える独学術を紹介する。
著者紹介 1990年生まれ。株式会社ROC代表取締役CEO。行政書士オフィス23代表。著書に「Instagramでビジネスを変える最強の思考法」など。
件名 独学
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快!脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く!
(他の紹介)目次 第1部 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている(24時間にある「2つ」の世界―眠ってしかできないことが山ほどある
眠りが脳に直効する―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要
「体内時計」を完全に味方にする―この「タイムライン」でぐっすり眠れる ほか)
第2部 睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―すばらしい「脳効果」を最大化する(眠って「賢者」になる―眠ったほうが知識が残る
夢が「創造性」を開花させる―「一晩寝かせる」は大正解
眠って「感情脳」を整える―レム睡眠に「ストレス」を処理してもらう ほか)
第3部 熟眠人―体のすみずみまで熟睡を効かせる(眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に変わる
「免疫力」を強くする―眠りは「がん」さえ遠ざける
「糖」が溜まらない体―「血糖値」へのいい効果がわかった ほか)


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