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書名

大阪　　　ことりっぷ　　

出版者 昭文社
出版年月 2015.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 はっさむ7313036308291/ｺ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000896258
書誌種別 図書
書名 大阪　　　ことりっぷ　　
書名ヨミ オオサカ　
版表示 2版
出版者 昭文社
出版年月 2015.1
ページ数 143p
大きさ 18cm
分類記号 291.63
分類記号 291.63
ISBN 4-398-15402-6
内容紹介 大阪の旅の情報を「みる」「たべる」「かう」「とまる」の4つのジャンルにわけて紹介。新しい旅のプランも提案する。とりはずせるMAP付き。データ:2014年9月現在。
件名 大阪市-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ７３歳。９０歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ２０。巣ごもりでもＯＫ。フレイル、認知症も防げる！
(他の紹介)目次 第１章　コロナ肥満もコロナうつも解消　筋力アップで９０歳になっても寝たきりにならない　たったこれだけ！鎌田式おうち運動２０レシピ（９０歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ
楽そうでつらいが効果抜群。９５歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット　ほか）
第２章　今から「貯筋」しないと８０歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば９０歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！
究極の筋トレレシピでピンピン元気　ほか）
第３章　人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負　９０歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには１日７０〜８０ｇのたんぱく質が必要
超簡単鎌田式たんぱく質換算法　ほか）
第４章　より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと７０歳代で介護保険のお世話に
たった３分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 鎌田 實
　１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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