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書名

血管が強くなる習慣　　　　　

著者名 栗原 毅／著 　 栗原 丈徳／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2022.6

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001678860
書誌種別 図書
書名 血管が強くなる習慣　　　　　
書名ヨミ ケッカン ガ ツヨク ナル シュウカン　
著者名 栗原 毅／著
著者名ヨミ クリハラ タケシ
著者名 栗原 丈徳／著
著者名ヨミ クリハラ タケノリ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2022.6
ページ数 200p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-86680-181-0
内容紹介 「朝イチ」にやりたい習慣から、「食事」で意識したい習慣、風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣まで。生活習慣病・血管の専門ドクターが、体の重要インフラ「血管」を健康に保つノウハウを公開。
件名 健康法、血管
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。
(他の紹介)目次 第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？
動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）
第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ
朝の光を浴びる　ほか）
第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる
テレビを観ながら食べる　ほか）
第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す
１時間座ったら立つ　ほか）
第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る
湯船の中で、ふくらはぎを揉む　ほか）


内容細目表

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