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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0119248979 | R493/ナ/4 | 書庫6 | | 参考資料 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001718066 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
はじめようランジ筋トレ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない! 別冊NHKきょうの健康 |
| 書名ヨミ |
ハジメヨウ ランジ キントレ |
| 著者名 |
谷本 道哉/著
|
| 著者名ヨミ |
タニモト ミチヤ |
| 出版者 |
NHK出版
|
| 出版年月 |
2022.11 |
| ページ数 |
95p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
|
| ISBN |
4-14-794195-2 |
| 内容紹介 |
何歳からでも、自分の筋力に合わせてしっかり筋トレをすれば、筋肉は強く大きくできる! 加齢で特に落ちやすい下半身の筋肉をまるごと鍛える「ランジ筋トレ」を中心に紹介。筋肉を保つための食事のポイントなども解説する。 |
| 著者紹介 |
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究所先任准教授。専門は身体運動科学、筋生理学。 |
| 件名 |
健康法、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「個人資本」と「社会資本」の現状を正しく把握し、定年を見据えた買い方・ローンの組み方を理解する。無駄なお金を使わずに、不安材料をなくしながら損をしない家選びを実現する本。 |
| (他の紹介)目次 |
1章 少子高齢化社会を幸福に生きたい(年金で保障されない老後を幸福に生きる方法 幸福の条件とその土台 ほか) 2章 個人資本から「買える家の価格」と「老後の安全性」を判断する(個人資本を数字で把握する方法 純資産がゼロでも今が幸せ? ほか) 3章 社会資本=共に住まう相手との絆を見直し年金の額を知る(社会資本=近しい人との絆、遠い人との年金額 人生100年時代の社会資本 ほか) 4章 アラフィフからの住宅ローン(定年延長を想定したアラフィフからの返済計画 変動金利と固定金利の本質的な違いを理解する ほか) 5章 アラフィフからの住宅購入実例(無料相談に対する実際のアドバイス事例 54歳大学教授 老後破産にイエローシグナル ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
千日 太郎 オフィス千日合同会社代表社員。公認会計士。1972年兵庫県生まれ。監査法人勤務時代に資格を伏せて開始した「千日のブログ」がきっかけとなり、住宅ローン不動産分野のコラムニストとして現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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