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書誌情報

書名

60代からの鎌田式ズボラ筋トレ 疲れない太らないボケない    

著者名 鎌田 實/著
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2021.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013462009498.3/カ/図書室一般図書一般貸出準備中  ×
2 3312588522498/カ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 藤野6213151860498/カ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
4 ちえりあ7900317558498/カ/常設展示2一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001629370
書誌種別 図書
書名 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ 疲れない太らないボケない    
書名ヨミ ロクジュウダイ カラ ノ カマタシキ ズボラ キントレ 
著者名 鎌田 實/著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2021.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-7678-2956-2
内容紹介 1年で9キロやせた73歳の医師が、毎日実践している筋トレ法を、写真やイラストとともに伝授。90歳になってもレストランに行ける食事術や、人生を楽しみながら、ズボラで、楽々生きるための発想法なども紹介する。
著者紹介 1948年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。イラクの難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくる。著書に「鎌田式健康手抜きごはん」など。
件名 健康法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「親捨て」とは、親に対する偏った見方をニュートラルに戻し、客観的な目で親を見られるようになるワークです。自分を縛り付けていた親の影響から解放されることで、お金・時間・場所・人間関係・健康など、人生のさまざまな悩みが消えていきます。
(他の紹介)目次 第1章 人生の9割は「親との関係」で決まる(子どもの人生には親が強く影響する
親の言動が「心のトゲ」に変わる理由 ほか)
第2章 お金がないのは父のせい、愛されないのは母のせい(あなたの「親ブロック」の度合いは?
誰しも「男性性」と「女性性」を持っている ほか)
第3章 悩みが消えていく「親捨て」のススメ(古い価値観を親も押しつけられていた!
親は自分とは別の生き物と考えよう ほか)
第4章 「親捨て」を成功させる8つのステップ(自分らしく生きられるようになる
「いかに客観的に見るか」がポイント ほか)
第5章 その先には「人生の五大自由」が待っている(すべての「親ブロック」が外れる!
親が最強の応援団だったことを知る ほか)
(他の紹介)著者紹介 三凛 さとし
 ライフコーチ。親子関係心理学の専門家。米NY州立大学卒業。家庭内トラウマによる生きづらさを抱えるアダルトチルドレンをセルフコーチングで克服。その経験から、才能開花や経済的成功、パートナーシップ改善を指南する自己改革プログラムを開発。9万人以上の人生好転をサポート。SNSやオンラインスクールを通じ、お金・時間・場所の自由、そして人間関係と心身の健康の充実を実現する方法を発信中。世界的企業家イーロン・マスクの母、メイ・マスクの子育てについての日本初講演会にて、インタビュアーに抜擢される(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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