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書名

肛門筋ダイエット　お尻の穴を締めるだけ!　　　　

著者名 aya／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310669864104/ｲ/２階図書室LIFE-243一般図書貸出禁止在庫　  ×

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久能 靖／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001809475
書誌種別 電子図書
書名 肛門筋ダイエット　お尻の穴を締めるだけ!　　　　
書名ヨミ コウモンキン ダイエット　
著者名 aya／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 119p
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-897454-7
内容紹介 ぽっこりおなか、むくみ、便秘、腰痛…。肛門括約筋を鍛えるだけで、体は変わる! 「お尻の穴を締める」ことの大切さから、肛門筋を鍛える「穴トレ」の基本編、気になるパーツごとの応用編までを写真でわかりやすく解説する。
著者紹介 ヨガクリエーター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」「背中革命」など。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「書きたいけれど、何を書いたらいいかわからない」「書き始めても、うまく文章がまとまらない」「一生懸命書いても、誰にも読んでもらえない」…書くことについて、このような悩みを抱えている人は多い。ＳＮＳで短いアウトプットならできても、長い文章を書くとなるお手上げ…。そんな読者のために齋藤孝が贈る、「自分の力で書ける人」に変わる処方箋！
(他の紹介)目次 序章　話すように書けば、原稿用紙１０枚書ける―まとまった量の文章を書くのはなぜ、難しいのか（「書くネタ」は思い浮かばなくていい
「話すこと」と「書くこと」を近づけてみよう　ほか）
第１章　文章の書き方には「型」がある―フックをつければ、すらすら書ける（書けるかどうかは、「フック」が９割
「？」で始まり、「！」で終える文章術　ほか）
第２章　文章は準備が９割―文章力超入門（テーマは「探すもの」でなく「拾うもの」
文章力の基本、「箇条書き」「メモ書き」　ほか）
第３章　迷わず書ける処方箋―思いを言葉にする力（書くことが思い浮かばない
子どもっぽい文章になってしまう　ほか）
第４章　「読む」ことで「書ける人」に生まれ変わる―書く力で人生は変わる（「読む力」が「書く力」の土台
読んだ言葉を「自分のものにする」読書法　ほか）


内容細目表

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