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書誌情報

書名

生還     

著者名 小林 信彦/著
出版者 文藝春秋
出版年月 2019.3


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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001360761
書誌種別 図書
書名 生還     
書名ヨミ セイカン 
著者名 小林 信彦/著
著者名ヨミ コバヤシ ノブヒコ
出版者 文藝春秋
出版年月 2019.3
ページ数 193p
大きさ 20cm
分類記号 916
分類記号 916
ISBN 4-16-390988-2
内容紹介 自宅で脳梗塞を起こした84歳の私。入院・転院・リハビリ・帰宅・骨折・再入院…。私は本当に治癒してゆくのだろうか? 脳梗塞から生還した小林信彦が綴る文学的闘病記。『週刊文春』連載を書籍化。
著者紹介 昭和7年東京生まれ。早稲田大学文学部英文学科卒業。翻訳推理小説雑誌編集長を経て、作家に。「日本の喜劇人」で芸術選奨文部大臣新人賞、「うらなり」で菊池寛賞を受賞。
件名 脳梗塞-闘病記
言語区分 日本語
書評掲載紙 産経新聞 中日新聞・東京新聞

(他の紹介)内容紹介 血糖値を下げる大事なPOINT。おすすめ食材をバランスよく、いろいろ食べる。ウォーキング、軽い筋トレで体を動かす。きちんと眠り、ストレスをためない。
(他の紹介)目次 第1章 血糖値が上がるとなぜいけないの?(血糖値は食後2〜3時間で元の値に戻る
血糖値が高くなる原因は2つ ほか)
第2章 血糖値を下げて合併症を防ぐおすすめ食材(ごはん―白米よりも玄米や雑穀米のほうが、血糖値が上がりにくい
パン―白いパンより黒いパンを選ぼう ほか)
第3章 食べ方の工夫で血糖値を下げる(食べる順番―食物繊維、タンパク質をまず食べ、糖質は最後に!
食事の回数―3食分を5回に分ける「ちょこちょこ食べ」で、血糖値の急上昇を防ぐ ほか)
第4章 血糖値を下げる生活術(生活リズムを整える―ぐっすりと寝られるように早起き習慣を
ストレスを避ける―ヤケ食い、ヤケ酒でストレス発散はNG ほか)
第5章 血糖値を下げる運動(運動―運動でエネルギーを使うと、血糖値が下がる
歩く・有酸素運動―ちょこちょこ歩きや階段の上り下りで血糖値を下げられる ほか)


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