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書名

テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる!　「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術　　　　

著者名 酒井 慎太郎／著
出版者 学研プラス
出版年月 2021.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東区民3112692417493/ｻ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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鍾 清漢／著

書誌詳細

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タイトルコード 1008001562020
書誌種別 図書
書名 テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる!　「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術　　　　
書名ヨミ テレワーク ノ ヨウツウ カタコリ ワ ジブン デ ナオセル　
著者名 酒井 慎太郎／著
著者名ヨミ サカイ シンタロウ
出版者 学研プラス
出版年月 2021.3
ページ数 175p
大きさ 21cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-05-801591-9
内容紹介 腰痛、肩こり、首の痛み…。代表的な“テレワーク不調”を、自力で解消しよう! 部位別のストレッチ&マッサージをはじめ、痛みや疲れを撃退するテレワーク術&運動のコツなど、自宅で実践できるセルフケアを紹介する。
著者紹介 さかいクリニックグループ代表。元千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。朝日カルチャーセンター講師。池袋コミュニティカレッジ講師。柔道整復師。
件名 関節-疾患、痛み
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 首・肩・腰・膝などの「痛み」「不調」を一挙解消！！早く治したい！快適を維持したい！在宅勤務で生じる体の悩みが驚くほどスッキリ！
(他の紹介)目次 第１章　テレワークの痛み・不調の原因がわかるチェックテスト（「首」の状態をチェック！
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第２章　頻発する痛み・不調を解消する「ストレッチ」＆「マッサージ」（「首〜頭の不調」を解消する！
合理的かつ効率的な方法で頑固な首・肩のこりを解消　ほか）
第３章　痛み・疲れを撃退するテレワーク術＆運動のコツ（テレワーク不調を解消・改善する重要なカギは「イス」にあり
パソコン作業＆デスクワークで痛み・疲れを遠ざける鉄則　ほか）
第４章　テレワーク疲れの体質を変える！家事・入浴・睡眠のテクニック（長い「おうち時間」を楽に過ごすには意外なポイントがあった
“テレワーク不調”につながるマイナス要因をお風呂でリセット　ほか）


内容細目表

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