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書名

寝台列車トラベルガイド　北斗星、トワイライトエクスプレス、カシオペアetc.人気の夜行列車を徹底紹介　　　　

出版者 マイナビ
出版年月 2014.8

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1 中央図書館0119501013686.2/ｼ/書庫大型一般図書一般貸出在庫　  ○
2 中央図書館0119530400KR686.2/ｼ/２階郷土119B郷土資料貸出禁止在庫　  ×
3 山の手7012851890686/ｼ/図書室04b一般図書一般貸出在庫　  ○
4 藤野6213063099686/ｼ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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書誌種別 図書
書名 寝台列車トラベルガイド　北斗星、トワイライトエクスプレス、カシオペアetc.人気の夜行列車を徹底紹介　　　　
書名ヨミ シンダイ レッシャ トラベル ガイド　
出版者 マイナビ
出版年月 2014.8
ページ数 143p
大きさ 26cm
分類記号 686.21
分類記号 686.21
ISBN 4-8399-5243-3
内容紹介 北斗星、サンライズ出雲・瀬戸といった日本全国の夜行・寝台列車の客室の内部をイラストで図解するほか、きっぷの買い方、車内での過ごし方などを紹介する。列車別の旅のモデルプランも充実。データ:2014年6月現在。
件名 鉄道-日本、寝台車(鉄道)
言語区分 日本語
書評掲載紙 朝日新聞

(他の紹介)内容紹介 翌朝から“目覚め”が変わる！カンタンで最強の入浴習慣が、睡眠効果を爆発的に高める。免疫力がアップ！体の不調が消える、パフォーマンスが上がる。
(他の紹介)目次 第１章　入浴と睡眠の相関関係（メリットが大きい眠ることの重要性
最初に知っておきたい睡眠の定義　ほか）
第２章　熟睡するための基本的な入浴のルール（よく眠れるようになる正しい入浴法とは？
実は間違っているお風呂のこと１　長湯はリスクしかない　ほか）
第３章　実際に試してみた！入浴生活ビフォーアフター（Ｓ．Ｓ．さん（３３歳／男性）の場合
佐藤綾子さん（４７歳／女性）の場合　ほか）
第４章　入浴プラスアルファで睡眠を促進！（プラスアルファのアイテムで入浴の質をグンと高めよう！
知っていると知らないとでは大違い　快眠のための賢い生活習慣とは？　ほか）
第５章　目的別の入浴法を伝授（入浴の質が睡眠を決める　４つの理由につながる入浴法
お悩み別の入浴法で不調を改善しよう！　ほか）
(他の紹介)著者紹介 小林 麻利子
　生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。眠りとお風呂の専門家。同志社大学卒業、京都市出身。科学的根拠のあるデータや研究をもとに、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。講演活動やＷｅｂ連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本睡眠環境学会正会員、日本睡眠改善協議会正会員。一般財団法人日本健康開発財団認定温泉入浴指導員。ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター。公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザーなど(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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