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書誌情報

書名

図説日本史通覧     

著者名 黒田 日出男/監修
出版者 帝国書院
出版年月 2023印刷


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黒田 日出男
2023
210.08 210.08
瘦身法 食生活

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001752576
書誌種別 図書
書名 図説日本史通覧     
書名ヨミ ズセツ ニホンシ ツウラン 
著者名 黒田 日出男/監修
著者名ヨミ クロダ ヒデオ
出版者 帝国書院
出版年月 2023印刷
ページ数 20,388p
大きさ 26cm
分類記号 210
分類記号 210
ISBN 4-8071-6658-9
件名 日本-歴史
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか?カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少なくするための秘訣。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
(他の紹介)目次 第1章 食に対する意識を見直す
第2章 食べ物ノートとやせる習慣
第3章 質の良い食べ物
第4章 量を少なく、バランスよく
第5章 体内時計ダイエット
第6章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない
第7章 食欲と誘惑
第8章 羽目を外したい時、さぼりたい時
第9章 太らない習慣を永遠に


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