蔵書情報
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書誌情報
書名 |
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 講談社+α新書
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著者名 |
前野 博之/[著]
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出版者 |
講談社
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出版年月 |
2020.8 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
元町 | 3013071919 | 498.3/マ/ | 図書室 | 3B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
澄川 | 6012984172 | 498.3/マ/ | 新書 | 26 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
曙 | 9013165791 | 498.3/マ/ | 新書 | 34 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001506640 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 講談社+α新書 |
書名ヨミ |
セイコウ スル ヒト ホド ヨク ネテ イル |
著者名 |
前野 博之/[著]
|
著者名ヨミ |
マエノ ヒロユキ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
2020.8 |
ページ数 |
219p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
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ISBN |
4-06-520864-9 |
内容紹介 |
睡眠が不足すると心と体にどんな影響があり、睡眠の質が改善するとどんなメリットがあるのか。すぐに実践できる「睡眠改善メソッド」を、専門用語を使わずにできるだけわかりやすく解説する。コピーして使う睡眠日誌付き。 |
著者紹介 |
1967年生まれ。金沢美術工芸大学卒業。2005年に栄養学の資格を取得。栄養睡眠カウンセラー協会代表理事。 |
件名 |
睡眠、食生活 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
栄養で睡眠負債が改善。仕事がデキる!ストレスが消える!人生が変わる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか 第2章 世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明 第3章 睡眠の悩み別対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」 第4章 「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣 第5章 最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる 第6章 さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣 第7章 働き盛りの落とし穴〜睡眠と病気の知られざる関係 第8章 健康経営は攻めの戦略〜十分な睡眠が画期的なアイデアを生む |
(他の紹介)著者紹介 |
前野 博之 栄養睡眠カウンセラー協会代表理事。1967年生まれ。金沢美術工芸大学卒業後、大手電機メーカーに入社し、家電製品の開発を担当。2005年に栄養学の資格を取得。プロスポーツ選手やモデルへのアドバイス、スポーツジムでのダイエットプログラム作成、病院での栄養指導を行うかたわら、栄養に関する講演を2500回以上行っている。この間、健康の維持には栄養の改善だけでなく睡眠も重要であるとのことから最新の睡眠学を学び、そこに栄養学を加えて独自の「睡眠改善メソッド」を構築、現在は栄養睡眠カウンセラーの育成を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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