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書誌情報

書名

まちのファンをつくる自治体ウェブ発信テキスト     

著者名 狩野 哲也/著
出版者 学芸出版社
出版年月 2020.8


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2020
494.66 494.66
脊椎-疾患 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001499907
書誌種別 図書
著者名 狩野 哲也/著
著者名ヨミ カノ テツヤ
出版者 学芸出版社
出版年月 2020.8
ページ数 239p
大きさ 19cm
ISBN 4-7615-2745-7
分類記号 318.5
分類記号 318.5
書名 まちのファンをつくる自治体ウェブ発信テキスト     
書名ヨミ マチ ノ ファン オ ツクル ジチタイ ウェブ ハッシン テキスト 
内容紹介 自治体の広報に携わる人が知っておきたいウェブ発信のノウハウをまとめた一冊。基本ツールや心構え、効果的なテクニックなどを解説する。注目すべき実践例も豊富に掲載。著者のウェブサイトに掲載した記事をもとに書籍化。
著者紹介 1975年京都市生まれ。関西大学卒業。フリーランスの編集者兼ライター。狩野哲也事務所代表。
件名1 地方行政
件名2 PR
件名3 ホームページ

(他の紹介)内容紹介 首・肩を症状が出ない状態に保つ!「首トレ」。1.緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。2.狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。3.首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。
(他の紹介)目次 第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です!(整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない
「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか)
第2章 竹谷内式!1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す(「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す
「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか)
第3章 生活に取り入れたい!「首ケア」のワザ(頸椎症を解決するために必須の生活改善
背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか)
付章 首のスペシャリストが解答!頸椎症治療Q&A(整形外科では、どんな治療法が受けられますか?
薬物療法ってどんなもの?どう飲めばいい? ほか)
巻末収録 ケース紹介!つらい頸椎症が改善した4人(熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功
姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか)


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