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書誌情報

書名

こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる 医師が教える、薬に頼らない3つの方法    

著者名 山下 あきこ/著
出版者 共栄書房
出版年月 2022.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013244911498.3/ヤ/図書室7一般図書一般貸出在庫  
2 厚別西8213225801498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 厚別南8313220363498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 藤野6213153742498/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001691295
書誌種別 図書
書名 こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる 医師が教える、薬に頼らない3つの方法    
書名ヨミ コウスレバ ヨナカ ニ メザメズ グッスリ ネムレル 
著者名 山下 あきこ/著
著者名ヨミ ヤマシタ アキコ
出版者 共栄書房
出版年月 2022.7
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7634-1107-5
内容紹介 また夜中に目が覚めた、今夜も眠れない…。不眠で人生、損していませんか? 不眠のもたらす様々なリスクや、実は逆効果な不眠対策について説明し、ぐっすり眠るための「3つの方法」を紹介します。
著者紹介 医学博士、内科医、神経内科専門医、抗加齢医学専門医。株式会社マインドフルヘルス設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネスなどを取り入れたセミナー、企業研修などを提供。
件名 不眠症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 きっぷを知ると旅が120%楽しくなる!JR全線の普通列車に乗り放題。途中下車で気ままに旅が楽しめる。乗り継ぎ、荷造り、疲れない旅のアドバイス満載。
(他の紹介)目次 第1章 今さら聞けない「青春18きっぷ」のイロハ(「青春18きっぷ」とはどんなきっぷ?
「青春18きっぷ」はいつ使えるの? ほか)
第2章 実践「青春18きっぷ」の旅心得(「青春18きっぷ」の魅力は?
損益分岐点の目安を付けておこう ほか)
第3章 もっと賢く「青春18きっぷ」を使おう(普通列車でも快適な旅を楽しみたい
混雑した列車での旅はつらい ほか)
第4章 60歳からの「青春18きっぷ」知恵袋(グリーン車や指定席を活用しよう
「青春18きっぷ」の宿ならJRホテルグループがお得 ほか)
(他の紹介)著者紹介 松本 典久
 1955年東京生まれ。東海大学海洋学部卒業。幼少期から鉄道の魅力にどっぷりはまり、出版社勤務後フリーランスライターとして鉄道をテーマに著作活動。乗り鉄だけではなく、鉄道模型や廃線などにも造詣が深い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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