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書名

健康なカラダをつくる水泳のポイントゆったり長く泳ぐ　　　コツがわかる本　　

著者名 己抄呼／監修
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2020.6

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1 中央図書館0180732521785.2/ｹ/１階図書室59A一般図書一般貸出貸出中  ×
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001488952
書誌種別 図書
書名 健康なカラダをつくる水泳のポイントゆったり長く泳ぐ　　　コツがわかる本　　
書名ヨミ ケンコウ ナ カラダ オ ツクル スイエイ ノ ポイント ユッタリ ナガク オヨグ　
著者名 己抄呼／監修
著者名ヨミ ミサコ
出版者 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2020.6
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 785.22
分類記号 785.22
ISBN 4-7804-2354-9
内容紹介 健康維持のために水泳に取り組む人に向けて、運動指導のプロが、長距離をゆったりラクに泳ぐコツを伝授。水中での姿勢・身体の動かし方、呼吸のタイミングなど、泳法ごとにポイントを解説する。
件名 水泳
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 運動指導のプロが教える、健康に効く！長距離をゆったりラクに泳ぐコツ。水中での姿勢・身体の動かし方・呼吸のタイミングなど、泳法ごとにポイントを解説！
(他の紹介)目次 １　泳ぐ前の準備と姿勢―長い距離を、ゆっくりと長く泳ぐため、水に慣れる練習をしておこう。水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、水の中で楽に過ごすことができるようになる。（キャップとゴーグルは自分にあったものを選ぶ
水に慣れるためのウォーミングアップの呼吸　ほか）
２　手の使い方とキック―クロールで長距離を泳ぐために必要な、入水や水のキャッチ、リカバリーなどの腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの仕方を覚えよう。（クロールの入水は肘を立て、指先を下に向ける
指先をそろえ水をキャッチする　ほか）
３　クロールの呼吸とローリング―泳いでいるときに息が苦しくなったら、ふし浮きから横向きになり、背浮きの状態までローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。（陸上での呼吸運動で肺活量を増やす
水の中で息を止める呼吸法を覚える　ほか）
４　背泳の身体の使い方―呼吸が楽な背泳は、ローリングと手のタイミングをうまくあわせるとかっこよく泳ぐことができる。（背泳の正しい姿勢でサイドキック
足の甲を使って水面下で蹴りあげる　ほか）
５　バタフライの泳ぎ方―難しいと思われがちのバタフライふし浮きダイブとゆっくりとした浮きあがりを連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。（背中に力を入れずにその場ふし浮きをする
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(他の紹介)著者紹介 己抄呼
　健康アーティスト、健康体操研究家、即泳メソッド・マスタートレーナー。全国の企業、自治体、医療機関等での年間３００本を超える健康セミナー、イベントレッスン、トークショーなどをこなす傍ら、トップアスリートのボディケア、プロの健康指導者の育成を行う。現在では、エンターテイメント講演のほか、マスコミメディアでも幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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