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書名

医師が教える1分腸活　　　　　

著者名 小林 弘幸／著
出版者 自由国民社
出版年月 2019.6

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001384783
書誌種別 図書
書名 医師が教える1分腸活　　　　　
書名ヨミ イシ ガ オシエル イップン チョウカツ　
著者名 小林 弘幸／著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 自由国民社
出版年月 2019.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 493.46
分類記号 493.46
ISBN 4-426-12539-4
内容紹介 「腸スイッチ」をオンにすれば、便秘解消、スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤになる! 朝の黄金習慣をはじめ、腸が喜ぶ食習慣、腸をいたわる習慣や元気にするストレッチなど、1分でできる簡単腸活メソッドを紹介する。
著者紹介 1960年埼玉生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。腸のスペシャリスト。著書に「聞くだけで自律神経が整うCDブック」など。
件名 腸、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 便秘解消！スッキリやせて肌も髪もツヤツヤになる！毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康美容すべて解決。
(他の紹介)目次 １　１分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣（「腸活」の秘密は朝にあり！３０分余裕をもって起きよう
ストレッチで腸の“やる気”を引き出す！　ほか）
２　１分でわかる腸の秘密（元気な腸に福来た！スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに
腸の免疫が万病を防ぐカギ　ほか）
３　１分で腸が喜ぶ食習慣（メニューに迷ったら「和食」をチョイス！
毎日、ヨーグルトを２００ｇ食べる　ほか）
４　１分で腸をいたわる習慣（食事はゆっくり、「腹７分目から８分目」がベスト
１日１．５リットルの水をこまめに飲む　ほか）
５　１分で腸を元気にするストレッチ（腸の調子が上がる３つのポイント
腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える　ほか）
(他の紹介)著者紹介 小林 弘幸
　１９６０年、埼玉生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス・コンディショニングの向上指導に携わる。また、順天堂大学に日本で初めての便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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