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書名

モヤモヤの正体　迷惑とワガママの呪いを解く　　　　

著者名 尹 雄大／著
出版者 ミシマ社
出版年月 2020.1

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2 篠路コミ2510249390361/ﾕ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
3 図書情報館1310401995361.4/ﾕ/２階図書室LIFE-241一般図書貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001454177
書誌種別 図書
書名 モヤモヤの正体　迷惑とワガママの呪いを解く　　　　
書名ヨミ モヤモヤ ノ ショウタイ　
著者名 尹 雄大／著
著者名ヨミ イン ユウタイ
出版者 ミシマ社
出版年月 2020.1
ページ数 220p
大きさ 19cm
分類記号 361.454
分類記号 361.454
ISBN 4-909394-31-6
内容紹介 モヤモヤの犯人は、「他者の不可解な行動」や「社会の空気」にあらず。共感、個性、協調性、正しさ、「みんなが…」といった言葉で、現代人が自らハマる罠を解明する。『みんなのミシマガジン』連載を加筆し書籍化。
著者紹介 1970年神戸市生まれ。政財界人やアスリート、アーティストなど約1000人に取材し、その経験と様々な武術を稽古した体験をもとに身体論を展開。著書に「体の知性を取り戻す」など。
件名 コミュニケーション、人間関係
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第１章　まずは体づくりから　鎌田式らくらく筋活（続けて１５年！いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度１３０％をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」　ほか）
第２章　たんぱく質が筋肉をつくる　食事も大切な筋活です（筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣！僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
１日３５０グラムとりたい野菜は、「ジュース」＋「みそ汁」で量を稼ごう）
第３章　体が整ったら、心の筋活　人生最後の日までピンピン生きるために（ストレスとうまくつきあう
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好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです　ほか）


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