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書誌情報

雑誌名

Newton(ニュートン)

巻号名 2021年 2月号 41巻2号
通番 00475
発行日 20210207
出版者 ニュートンプレス


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1 中央図書館0122802507405//書庫4雑誌貸出禁止在庫   ×

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健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2998000336760
巻号名 2021年 2月号 41巻2号
通番 00475
発行日 20210207
特集記事 診療科別 医療完全ガイド
出版者 ニュートンプレス

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


内容細目表

1 診療科別 医療完全ガイド
2 物理学と“悪魔”
3 感染再拡大 新型コロナ期待のワクチンその効果は?
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