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書誌情報

書名

京都西陣シェアハウス 憎まれ天使・有村志穂    

著者名 鏑木 蓮/著
出版者 講談社
出版年月 2013.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 山の手7012839390913.6/カブ/図書室06b一般図書一般貸出在庫  
2 豊平区民5113062557913/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 ふしこ3213076692913/カ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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鏑木 蓮
2013
913.6 913.6
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000723284
書誌種別 図書
書名 京都西陣シェアハウス 憎まれ天使・有村志穂    
書名ヨミ キョウト ニシジン シェア ハウス 
著者名 鏑木 蓮/著
著者名ヨミ カブラギ レン
出版者 講談社
出版年月 2013.10
ページ数 332p
大きさ 19cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-06-218605-6
内容紹介 京都西陣のシェアハウスに住む悩み多き住人たち。住人のひとり・有村志穂のお節介が、本人たちも気付かなかった謎を解きあかす…。感動の名手がおくる人情ミステリー。『京都新聞』等連載を改題し書籍化。
著者紹介 1961年京都市生まれ。佛教大学文学部国文学科卒業。2006年「東京ダモイ」で江戸川乱歩賞を受賞しデビュー。ほかの著書に「しらない町」「甘い罠」など。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


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