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書誌情報

書名

疲れやすい、瘦せにくいは呼吸が原因だった 呼吸で10歳は若返ります    

著者名 大谷 義夫/著
出版者 二見書房
出版年月 2018.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213106923498/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 藤野6213108282498/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2018
498.34 498.34
呼吸 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001233758
書誌種別 図書
書名 疲れやすい、瘦せにくいは呼吸が原因だった 呼吸で10歳は若返ります    
書名ヨミ ツカレヤスイ ヤセニクイ ワ コキュウ ガ ゲンイン ダッタ 
著者名 大谷 義夫/著
著者名ヨミ オオタニ ヨシオ
出版者 二見書房
出版年月 2018.2
ページ数 206p
大きさ 19cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-576-17180-7
内容紹介 つい「浅い呼吸」になっていませんか? それがあなたの健康寿命を縮めています。死亡原因トップである肺の病気を防ぐ「呼吸力」の鍛え方を、日本一の呼吸器患者数を誇るクリニックの名医が教えます。
著者紹介 東京都生まれ。群馬大学医学部卒業。東京医科歯科大学呼吸器内科医局長などを経て、池袋大谷クリニック院長。医学博士。呼吸器内科のスペシャリストとして多くのTV番組に出演。
件名 呼吸、健康法
言語区分 日本語
書評掲載紙 産経新聞

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


内容細目表

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