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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

あの映画に、この鉄道     

著者名 川本 三郎/著
出版者 キネマ旬報社
出版年月 2018.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180390411778.2/カ/1階図書室56B一般図書一般貸出在庫   ○
2 中央図書館0180420812K778.2/カ/2階郷土110B郷土資料一般貸出在庫   ○

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川本 三郎
2018
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001771286
書誌種別 図書
書名 マンション管理の知識 マンション管理にかかわるすべての人に 令和5年度版   
書名ヨミ マンション カンリ ノ チシキ 
著者名 マンション管理センター/編著
著者名ヨミ マンション カンリ センター
出版者 マンション管理センター
出版年月 2023.5
ページ数 16,920p
大きさ 21cm
分類記号 365.35
分類記号 365.35
ISBN 4-910499-63-5
内容紹介 マンションの管理に関する法令、マンションの建物及び設備、管理組合の運営などに関する知識を体系的かつ総合的に解説した、マンションの管理に携わる人のための基本書。令和5年4月1日現在施行の法令等に準拠。
件名 マンション
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


内容細目表

1 北海道
2  北海道で撮影された作品とその撮影地
3 東北
4 関東
5 中部
6 関西
7 四国
8 九州
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