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書誌情報

書名

札幌市子ども未来局事業概要  令和2年度   

著者名 札幌市子ども未来局子ども育成部子ども企画課/編
出版者 札幌市子ども未来局子ども育成部子ども企画課
出版年月 2020.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180648024KR369.4/サ/20書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×

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札幌市子ども未来局子ども育成部子ども企画課
2019
809.2 809.2
話しかた

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001510424
書誌種別 図書
書名 札幌市子ども未来局事業概要  令和2年度   
書名ヨミ サッポロシ コドモ ミライキョク ジギョウ ガイヨウ 
著者名 札幌市子ども未来局子ども育成部子ども企画課/編
著者名ヨミ サッポロシ コドモ ミライキョク コドモ イクセイブ コドモ キカクカ
出版者 札幌市子ども未来局子ども育成部子ども企画課
出版年月 2020.8
ページ数 140p
大きさ 30cm
分類記号 369.4
分類記号 369.4
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


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