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書誌情報

書名

魔法の夜を公爵と   ソフトバンク文庫  

著者名 セレステ・ブラッドリー/著   高里 ひろ/訳
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2010.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 ふしこ3213101540933/ブ/文庫一般図書一般貸出在庫   ○

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

セレステ・ブラッドリー 高里 ひろ
2010
933.7 933.7
川端康成文学賞 日本SF大賞

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000284450
書誌種別 図書
書名 魔法の夜を公爵と   ソフトバンク文庫  
書名ヨミ マホウ ノ ヨル オ コウシャク ト 
著者名 セレステ・ブラッドリー/著
著者名ヨミ セレステ ブラッドリー
著者名 高里 ひろ/訳
著者名ヨミ タカサト ヒロ
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2010.5
ページ数 431p
大きさ 16cm
分類記号 933.7
分類記号 933.7
ISBN 4-7973-5626-7
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
(他の紹介)目次 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)
第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう
長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)
第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう
体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)


内容細目表

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