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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
星置 | 9311921010 | 780/モ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001281592 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
パフォーマンスを高める!アスリートの献立500 |
| 書名ヨミ |
パフォーマンス オ タカメル アスリート ノ コンダテ ゴヒャク |
| 著者名 |
森永製菓株式会社トレーニングラボ/著
|
| 著者名ヨミ |
モリナガ セイカ カブシキ ガイシャ トレーニング ラボ |
| 出版者 |
ナツメ社
|
| 出版年月 |
2018.7 |
| ページ数 |
255p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
780.19
|
| 分類記号 |
780.19
|
| ISBN |
4-8163-6485-3 |
| 内容紹介 |
トレーニング効果を高める、身体を大きくする、リカバリーを早くする等、目的に合わせて使えるアスリートのための献立をアイコンでわかりやすく整理して紹介。「パフォーマンスを高めるためのアスリートの栄養学」も同時刊行。 |
| 件名 |
スポーツ栄養学、料理 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル(日本人は一日に平均7時間も座っている 楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです ほか) 第2章 究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは?(究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ 110度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ ほか) 第3章 HOW TOゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法(“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること 脚を開く幅はどれくらいがいい? ほか) 第4章 “直角座り”は筋トレになる!(直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる 直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング ほか) 第5章 座り時間が長く続いたときのストレッチ(座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを 腰痛 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
中村 格子 整形外科医・医学博士・スポーツドクター。Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。よこはま健康づくり広報大使。日本体操協会専任メディカルスタッフ(新体操)。横浜市立大学医学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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