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書誌情報

書名

スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣   PHP新書  

著者名 西野 精治/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5013149744498.3/ニ/新書1一般図書一般貸出在庫  

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2019
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001344158
書誌種別 図書
書名 スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣   PHP新書  
書名ヨミ スタンフォード ダイガク キョウジュ ガ オシエル ジュクスイ ノ シュウカン 
著者名 西野 精治/著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.1
ページ数 286p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-569-84206-6
内容紹介 睡眠研究の最前線から、「寝具は通気性で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを網羅して紹介。女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」「睡眠薬」についても解説する。
著者紹介 1955年生まれ。大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士。著書に「スタンフォード式最高の睡眠」がある。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの1冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。
(他の紹介)目次 第1章 間違いだらけの睡眠常識
第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか
第3章 生体リズムが熟睡のカギ
第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
第5章 女性、子ども、高齢者のための睡眠常識
第6章 熟睡できる環境のつくり方
第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと
第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方


内容細目表

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