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書誌情報

書名

筋肉をゆるめる体操 体のコリと痛みに悩まない!  だいわ文庫  

著者名 佐藤 青児/著
出版者 大和書房
出版年月 2018.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3013116367498.3/サ/図書室3B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 藤野6213160184498/サ/文庫一般図書一般貸出在庫  

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2018
498.3 498.3
姿勢 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001316659
書誌種別 図書
書名 筋肉をゆるめる体操 体のコリと痛みに悩まない!  だいわ文庫  
書名ヨミ キンニク オ ユルメル タイソウ 
著者名 佐藤 青児/著
著者名ヨミ サトウ セイジ
出版者 大和書房
出版年月 2018.10
ページ数 214p
大きさ 15cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-479-30729-7
内容紹介 身体のこりや痛みは、ごくごく弱い力で触れて、揺らし、そして呼吸を整えれば、あっという間に治る。身体の痛みを簡単に取り去る方法のほか、身体のケアの仕方、正しい姿勢のつくり方なども紹介する。
件名 姿勢、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった!筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで「肩こりに悩まされて、シップが欠かせない」「腰がだる重くて、定期的にマッサージに通っている」「疲れがなかなか抜けない」といった悩みを解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する、1日わずか数十秒の超絶かんたんなボディ・ケアを、イラスト多数でわかりやすく紹介。
(他の紹介)目次 第1章 あらゆるダメージは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった!(知られざる「肩たたき」神話の誤解
「叩く・揉む」は健康を遠ざける二大悪習慣 ほか)
第2章 こりと痛みがたちまちラクになる奇跡の体操(耳たぶ回し―肩こりの解消、頭痛の軽減など
片手バンザイ―首の痛みの解消、睡眠障害の改善など ほか)
第3章 カラダのこと、これさえ知っていれば完璧(人体は「筒構造」でできている
背骨や筋膜の矯正を習慣にしてはいけない ほか)
第4章 毎日、疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」(頑張るよりも、頭を使うほうがいい
「見た目がいい」姿勢をやめると急に疲れなくなる ほか)
第5章 数十秒で、とんでもなく健康になる生活習慣(キュア(治療)よりもケア(日頃の手入れ)
「寝たきり老人なんて一人もいない」 ほか)
(他の紹介)著者紹介 佐藤 青児
 歯科医師。「さとう式リンパケア」考案者。1963年、愛知県生まれ。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、同クリニックを開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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