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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
図書情報館 | 1310427503 | 318.3/マ/ | 書庫2 | | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001456665 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
地方公務員の人事がわかる本 |
書名ヨミ |
チホウ コウムイン ノ ジンジ ガ ワカル ホン |
著者名 |
圓生 和之/著
|
著者名ヨミ |
マルミ カズユキ |
出版者 |
学陽書房
|
出版年月 |
2020.2 |
ページ数 |
199p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
318.3
|
分類記号 |
318.3
|
ISBN |
4-313-16621-9 |
内容紹介 |
採用から昇進、評価、働き方のしくみと実際まで。地方公務員の「人事」に関わる部分を正面から取り上げ、最新の動向を踏まえて、豊富なデータとともにわかりやすく解説する。 |
著者紹介 |
1962年神戸市生まれ。神戸大学大学院経済学研究科博士課程修了。博士(経済学)。神戸学院大学経済学部経済学科教授、同大学院教授。著書に「はじめて学ぶ地方公務員法」など。 |
件名 |
地方公務員 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
血糖値が高くても、自覚症状がほとんどないため、深刻に考えない人が多いようです。しかし、ここが運命の分かれ目!高血糖を放置していると、糖尿病、さらには合併症に襲われ、そこから戻ることができません。でも大丈夫!血糖値を下げるために、自分でできる食べ物の選び方、食べ方、生活のコツをご紹介します。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 血糖値って、何だろう?上がると、なぜいけないの?(血糖値とは?体の中で、どんな働きをしている? なぜ、血糖値は上がるのか?糖が高くなるパターンは二通りある ほか) 第2章 血糖値を下げて、合併症を防ぐおすすめ食材はこれだ!(ごはん―白米よりも玄米や雑穀米のほうが、血糖値が上がりにくい そば―GI値が低く、抗酸化成分ルチンが血糖値を下げる ほか) 第3章 食べ方の工夫で血糖値を下げる(食べる順番―食物繊維、タンパク質をまず食べ、糖質は最後に 食事の回数―3食分を5回に分けるちょこちょこ食べで、血糖値の急上昇を防ぐ ほか) 第4章 血糖値を下げる運動(運動で血糖値下げ―運動でエネルギーを使うと、血糖値が下がる 有酸素運動―1日30分のウォーキングで、血糖値を下げ、内臓脂肪を減らす ほか) 第5章 血糖値を下げる生活術(ストレスを避ける―ストレスは血糖値を上げる。自分なりの解消法を持とう 笑う・泣く―感情を吐き出すと、血糖値もスーッと下がっていく ほか) |
内容細目表
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