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書誌情報

書名

地方公務員の人事がわかる本     

著者名 圓生 和之/著
出版者 学陽書房
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310427503318.3/マ/書庫2一般図書貸出禁止在庫   ×

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2020
493.123 493.123
糖尿病 血糖値

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001456665
書誌種別 図書
書名 地方公務員の人事がわかる本     
書名ヨミ チホウ コウムイン ノ ジンジ ガ ワカル ホン 
著者名 圓生 和之/著
著者名ヨミ マルミ カズユキ
出版者 学陽書房
出版年月 2020.2
ページ数 199p
大きさ 21cm
分類記号 318.3
分類記号 318.3
ISBN 4-313-16621-9
内容紹介 採用から昇進、評価、働き方のしくみと実際まで。地方公務員の「人事」に関わる部分を正面から取り上げ、最新の動向を踏まえて、豊富なデータとともにわかりやすく解説する。
著者紹介 1962年神戸市生まれ。神戸大学大学院経済学研究科博士課程修了。博士(経済学)。神戸学院大学経済学部経済学科教授、同大学院教授。著書に「はじめて学ぶ地方公務員法」など。
件名 地方公務員
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 血糖値が高くても、自覚症状がほとんどないため、深刻に考えない人が多いようです。しかし、ここが運命の分かれ目!高血糖を放置していると、糖尿病、さらには合併症に襲われ、そこから戻ることができません。でも大丈夫!血糖値を下げるために、自分でできる食べ物の選び方、食べ方、生活のコツをご紹介します。
(他の紹介)目次 第1章 血糖値って、何だろう?上がると、なぜいけないの?(血糖値とは?体の中で、どんな働きをしている?
なぜ、血糖値は上がるのか?糖が高くなるパターンは二通りある ほか)
第2章 血糖値を下げて、合併症を防ぐおすすめ食材はこれだ!(ごはん―白米よりも玄米や雑穀米のほうが、血糖値が上がりにくい
そば―GI値が低く、抗酸化成分ルチンが血糖値を下げる ほか)
第3章 食べ方の工夫で血糖値を下げる(食べる順番―食物繊維、タンパク質をまず食べ、糖質は最後に
食事の回数―3食分を5回に分けるちょこちょこ食べで、血糖値の急上昇を防ぐ ほか)
第4章 血糖値を下げる運動(運動で血糖値下げ―運動でエネルギーを使うと、血糖値が下がる
有酸素運動―1日30分のウォーキングで、血糖値を下げ、内臓脂肪を減らす ほか)
第5章 血糖値を下げる生活術(ストレスを避ける―ストレスは血糖値を上げる。自分なりの解消法を持とう
笑う・泣く―感情を吐き出すと、血糖値もスーッと下がっていく ほか)


内容細目表

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