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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
はちけん | 7410292580 | 498/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
星置 | 9311916390 | 498/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001117730 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 メタボ・糖尿病・高血圧を改善! |
書名ヨミ |
イシャ ニ アルキナサイ ト イワレタラ ヨム ホン |
著者名 |
青山 剛/著
|
著者名ヨミ |
アオヤマ タケシ |
著者名 |
山本 雅人/監修 |
著者名ヨミ |
ヤマモト マサト |
出版者 |
池田書店
|
出版年月 |
2016.12 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.35
|
分類記号 |
498.35
|
ISBN |
4-262-16557-8 |
内容紹介 |
心拍数を管理しながら歩く「心拍ウォーキング」なら、自分に合った適正なペースをコントロールできる。心拍ウォーキングの基本、ケガなくラクに歩く方法、カラダが目覚めるスイッチ体操、心拍レベル別ウォーキングなどを紹介。 |
著者紹介 |
1974年東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表を務め、ウォーキング、ランニングなどのプロフェッショナルコーチとして指導を行う。 |
件名 |
ウォーキング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方をお教えします。 |
(他の紹介)目次 |
プロローグ ウォーキングは本当に健康に効くのか?(軽いウォーキングだけで本当に長生きできる? なぜ医者は歩くことをすすめるのか? ほか) 第1章 道具は不要!心拍チェックでウォーキングが変わる(1日1万歩は意味がない? 歩くペースは人によって感じ方が違う ほか) 第2章 誰でもできる!ケガなくラクに歩く方法(「脚だけで歩く」と健康効果が半減 カラダの痛みから「フォームの問題」がわかる ほか) 第3章 疲れや痛みを予防!カラダが目覚めるスイッチ体操(カラダの機能はほとんど眠っている? これができればラクに歩ける!カラダの柔軟度チェック ほか) 第4章 自分流が見つかる!心拍レベル別ウォーキング実践術(「効果が出やすい時間帯」は目的によって違う? 水分補給は「のどが渇いたら」じゃ遅い ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
青山 剛 1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年に向けた無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 山本 雅人 1968年神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構(JCHO)東京高輪病院内科管理部長。医学博士。1994年東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングをすすめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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