蔵書情報
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書誌情報
書名 |
健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。
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著者名 |
木寺 英史/著
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出版者 |
東邦出版
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出版年月 |
2015.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
太平百合原 | 2410257352 | 498/キ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000920760 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。 |
書名ヨミ |
ケンコウ デ ナガイキ シタケリャ ヒザ ワ ノバサズ アルキナサイ |
著者名 |
木寺 英史/著
|
著者名ヨミ |
キデラ エイシ |
出版者 |
東邦出版
|
出版年月 |
2015.4 |
ページ数 |
173p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.35
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分類記号 |
498.35
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ISBN |
4-8094-1289-9 |
内容紹介 |
地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩くと、中高年になって運動器に障害が現れます。歩き方を、カラダにやさしい「ロコモ歩き」に変えましょう。「ロコモ歩き」を習得するための7つのステップを紹介します。 |
著者紹介 |
1958年生まれ。熊本県出身。大阪教育大学大学院健康科学専攻修了。九州共立大学スポーツ学部准教授。常歩身体研究所代表。常歩研究会主宰。著書に「錯覚のスポーツ身体学」など。 |
件名 |
歩行、健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。40代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる!全力で「ロコモ」予防!地面を蹴らずに膝を曲げて進む。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 足先を開いて胸を張れば100歳まで元気に歩ける 第2章 歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう!(「ロコモ」は「メタボ」より怖い 現代人は「伸展感覚」で歩いている 「屈曲歩き」はカラダにやさしい 日本人は歩きの達人だった) 第3章 ロコモ予防の歩き方を覚える7つのステップ(胸を張って腰を立てる アクセルとブレーキを入れ替える 膝を曲げて楽に歩く つま先・膝は外に向ける 二直線上を歩く 肩を引いてあごを出す 左半身で楽に歩く) |
内容細目表
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