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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
白石区民 | 4113086245 | 498/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000830804 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
脳が若返る歩き方 老化は、足から始まる! |
書名ヨミ |
ノウ ガ ワカガエル アルキカタ |
著者名 |
美野田 啓二/著
|
著者名ヨミ |
ミノダ ケイジ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2014.6 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.35
|
分類記号 |
498.35
|
ISBN |
4-04-600550-2 |
内容紹介 |
歩くための筋肉を鍛えれば、脳は活性化する。長生きしたければ、大きな歩幅で歩こう! 「足の老化=脳力低下」について解説し、「脳が若返る」歩き方や、歩く効果をアップさせるエクササイズ、脳をいたわる生活術などを紹介。 |
著者紹介 |
1956年生まれ。日本大学大学院前期博士課程修了。BTU(バランスセラピーUniv.)代表。日本認知・行動療法学会、日本心身医学会所属。著書に「脳の疲れをとるストレッチ」など。 |
件名 |
歩行、健脳法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
長生きしたけりゃ大またで歩きなさい!つまづく・転ぶ・つるは、脳が原因だった!4600人のセルフケアリストを育成した著者が真実を大公開! |
(他の紹介)目次 |
第1章 足の老化=脳力低下―足と脳はつながっている(「つまずく」「転ぶ」は老化のサイン 足と脳はつながっている ほか) 第2章 歩いて脳を活性化―歩幅を大きくすると脳と体が若返る(大きい歩幅で歩くと刺激を受ける脳幹 「脳の働き」を意識する ほか) 第3章 歩幅を大きく、速く歩く―「脳が若返る」歩き方教室(「歩幅を大きく」を意識して おなかに力を入れてまっすぐな姿勢で ほか) 第4章 歩く効果をアップさせる―プラスαエクササイズ(階段の昇降で腰とお尻の筋肉を刺激 うつぶせに寝て大腰筋ストレッチ ほか) 第5章 体も心も健康になる―脳をいたわる生活術(たまの断食で脳が休息する 脳の疲れを取る鶏胸肉やマグロ ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
美野田 啓二 BTU(バランスセラピーUniv.)代表。1956年生まれ。早稲田大学卒、日本大学大学院前期博士課程修了。1989年に「身体からアプローチするカウンセリング・心理学」バランスセラピー学を創始。ストレスケア・カウンセラーの教育指導に携わる。また、企業や団体へのレクチャーも行い、脳を活性化する歩き方などのセルフケアは、ストレスや疲労から短期間で回復させる方法として教育、医療、福祉、企業などの幅広い分野から高い評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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